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夕練でベース走 [自転車]

皆さん、こんばんは。

今日は一日曇り空で、少しひんやりした一日となりました。

テレワークをしていたのですが、今日は調整ごとばかりで職場にいないと不便極まりない状況でしたね。
今の仕事は、ほんとテレワークに向いていないですなぁ。

仕事を終え、走りに出ました。
ちょっと肌寒かったこともあり、上下長袖のチームウェアで出かけました。
当初の予定通り、ベース走をすることにしまして、のろのろ走りました。

ちょうど日暮れの前後になったのですが、無灯火で迫りくるバカチャリどもを叱りつけながら走る感じでした。
イヤホンして右側走行で突っ込んでくるバカ女子学生もいましたなぁ。
安佐南区は人口が多い分バカも多いですな。
安佐北区と東区では、無灯火は見かけませんでした。

ほとんど汗をかかなかった感じですが、登りに入るとさすがに暑くなってきて、胸元のチャックを少し開いて走りました。
ひんやりした空気が気持ち良かったです。

予定通りの結果に満足です。

2日ハードに走りまくった後ですので、いい休息になったと思います。

これで木金とまた頑張れます。
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今日は絶好調でした [自転車]

皆さん、こんばんは。

先週末から秋らしい天気が続いています。
朝はこの時期としてはちょっと寒いような気もしますが、昼間は20度を超えて過ごしやすいです。

時間を作って自転車に乗るようにしていまして、今日も夜練を実施しました。
日が暮れるのが早くなってきましたから、夏場に比べると危険が多いので注意が必要です。
昨日もまずまずの走りができましたが、今日は脚が良く回る感覚でした。
最近あまりありませんが、いくらでも回せてしまいそうな日が時々あります。
体調が上向いている時なんでしょうね。

マシンは今週からSUPERSIXに戻しました。
ヘッドがガタついていましたので修正し、締まったマシンになりました。
やっぱりCLXとは乗り味が違いますね。

行きと帰りで記録を分けましたが、行きは追い風に乗ってガンガン回せたのでスプリント、帰りは向かい風を必死に漕いだのでハード(閾値)の判定でした。
行きも帰りも無酸素の判定になったらどうしようかと思いましたが、帰りが有酸素の判定でした。
向かい風の中走っていると、どうしても瞬間的にパワーを上げることが難しくなりますしね。

明日はテレワークですし夕飯の買い物は済ませていますので、少し時間的な余裕があります。
消耗戦に挑まずスローペースな練習に留めるべきか、ちょっと悩んでいます。
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数日ぶりに乗ったぞ [自転車]

皆さん、こんばんは。

朝晩は結構冷えるようになりましたね。
今朝は今年初めて10度を下回りました。
で、昼間も20度を超えなかったように思います。

午前中は、先日退院した親父を散髪に連れて行くため実家に行っていました。
ウイルスの影響で背骨が溶ける病気で、ウイルスは死滅したらしいのですが、まだ骨がこれから修復されるとのことで、コルセットを嵌めていますし、杖がないと歩くのが厳しいような感じです。

昼前に家に帰ったのですが、昼食後買い物に行き、帰宅後はおとなしくしていました。
15時ごろ、走りに行く気になり出かけました。
行先はいつも通り深川・八木をぐるっと回ってくるコースです。
ベース走って気分ではなかったですが、かといって全力を出し切る気分でもなかったので、好きなように走ることにしました。

ですので、追い風の時は気持ちいいと思うペースで風に乗り、向かい風の時は無理せず漕ぐことを意識しました。
結構風が強かったので、C24を履いていて助かりました。
C35だと、時々飛ばされますからね。

一昨日昨日は雨でしたから乗っていませんで、いつ以来なのかな(笑)。
とても気持ちいいライドができました。

なお、家を出た時は18度ぐらいだったのですが、まだ半袖で大丈夫です。
自分の基準では、14度より上では半袖、14度を下回ると長袖という線引きをしています。
本気で走りますから、あまり厚着をすると汗だくになりますからね。

でも、そろそろ半袖は限界かなぁ。
来週には最低気温が10度前後になり、最高気温が20度前後になるそうです。
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今日から長袖カッターシャツ [雑記]

皆さん、こんばんは。

今日は徐々に雲が厚みを増していった一日となりました。
明日は一日雨のようで、時折ざっと降る時もあるようです。

最低気温が12度台ということもあり、今日から長袖のカッターシャツで出勤することにしました。
18度ぐらいであれば出勤途中だけ我慢すればいいですが、12度で半袖はちょっと寒すぎます。

職場で作業していたら同期に呼び止められ、「どこか調子悪いん?」と聞かれました。
で、その直後、彼が所属する課員から結構いじられてしまいました(苦笑)。

そっか、自分が厚着をすると調子が悪いと思われてしまうのか…。
確かに本調子ではないですが。

まあでも、まだ当分上着は必要ないですね。
長袖カッターシャツ1枚でしばらく過ごすことになりそうです。

今夜はそれほど冷え込まないようですので、布団をかけていたら暑いかもしれません。
寝間着は既に長袖ですが、その分、掛布団がいらない日がまだ時々ありそうです。
どんだけ暑がりなん?って感じです(笑)。
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休みで助かったかも [雑記]

皆さん、こんばんは。

今朝は今にも雨が降りそうな空でしたが、徐々に回復し午後にはいい天気になりました。

さて、朝目覚めた時から、今日は体調が悪いなと思っていましたが、上唇がピリピリし始めました。
これはヘルペスのサインです。
飲み薬がないので、チオビタを飲み干し、患部にはヘルペシアを塗っておきました。

今日は有給を取っていますので、午前中に病院に行っても良かったのですが、様子を見つつ家でおとなしくしていました。
しかし、お昼に鏡を見ると結構腫れてきた感じで、これは病院に行った方がいいと思い、午後の診察開始に合わせ病院に行ってきました。

薬を処方してもらい帰ろうかなと思ったのですが、今父が入院していて、病院が近いので見舞いに行きました。
1階のロビーに入ると、なぜか親父が1階に下りていました。
で、立ち話をしていたら、たまたま主治医の先生が通りかかり、昨日実施した検査の結果が良かったのでいつ退院してもいいですよという話になりました。
既に2か月以上入院していることもあり、明日にも退院するという話になりました。

ちょうどいいタイミングで病院に行ったものだ(笑)。

ただ、明日は休めんなぁ…。
午後から有給出して実家の応援に行った方がいいかな。
明日上司に相談してみよう。
(自分はテレワークなんですけどね)

ということで、今日はそろそろ寝ることにします。
薬を飲んだから、少しは早く収まってくれることに期待です。

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秋を満喫 [雑記]

皆さん、こんばんは。

今日はやや雲が出ていましたが概ね晴れの一日となりました。
日中車に乗っていますとエアコンがいるかなと思う時もありましたが、窓を開けても涼しい風が吹いてきました。

さて、今日はまず道の駅千代田舞ロードと道の駅北の関宿安芸高田に行ってきました。
千代田は、単に道の駅で買い物をしたかったからという理由です。
野菜やら購入し、美土里に向けて出発してすぐ、交差点を通過した瞬間、対向してきたパトカーが急にサイレンを鳴らしUターンして追いかけてきました。
何かしたかなと思い左に寄って停止しましたが、狙いは前を走っていた軽トラでした。
シートベルトをしていなかったのかな?
いやーびっくりしました(笑)。

北の関宿では、いつもの如く夜叉うどんを食べました。
いつもはラーメンとかを食べていましたが、今日は久しぶりに夜叉うどんにしました。
秋ですから温まるものがいいですね。

食事を済ませ車に戻ると、妙にカメムシ臭い…。
窓を開けると、一匹窓に押しつぶされて死んでいました。
まさか窓枠にカメムシが入り込んでいたとは…。
車用のファブリーズを持っていますので、潰れた周辺を念入りに掃除して、ようやくにおわなくなりましたとさ。
カメムシ、秋になると増えますよね。

スーパーや図書館に寄って帰りました。

帰宅後、少し休んでから練習に出かけました。
昨日は気が向かなかったので乗らなかったのですが、今日はベース走しておこうかなという気分でした。
20度ぐらいの気温でしたので、とても快適でした。
コースは深川&八木経由の三篠川&太田川沿いの、いつものコースです。
玖村駅の先の細いところの舗装がきれいになっていました。
6月末にアスファルトの穴にはまって落車した現場です(苦笑)。
ようやく直してくれました。

帰宅後、ダイキに行っていろいろ購入してきました。

秋は日が短いですが、気持ちのいい季節ですよね。

明日は有給を取っていますが、何しようか今なお迷っています。
秋を満喫できる一日にしたいなと、漠然と考えているところです。
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洗車するにも気持ちいい [雑記]

皆さん、こんにちは。

雨は午前中のうちに止み、午後からはすっかりいい天気になりました。
走りに出ても良かったのですが、何となく気乗りせず家にいます。

ただ、何もせず昼が終わってしまうのは勿体ないと思い、SUPERSIXを洗車しました。
今週はずっとCLXに乗っていますが、SUPERSIX、汗や泥を水で流すぐらいでちゃんと洗車していませんでしたので、結構汚れていました(苦笑)。
暑いと蚊が寄ってきますし、汗かきますし、あまり面倒なことはしたくないものですが、今日は20度を超えていませんし、少々動いたぐらいでは汗は出ません。
涼しすぎて蚊もいません。

我が家では、車同様にカーシャンプーでの洗車です。
なので、ちょっと汚れていたアクアのリアハッチ周辺も洗っておきました。
面倒なので、ボディ全体は洗っていません。

SUPERSIXは購入して6年経過しましたが、さすがにあちこち傷だらけです。
艶消しのグレーなのであまり目立たないですけど…。
アルミバイクの頃は、5年ぐらいすればBB周辺にクラックが入り買い替えを余儀なくされていましたが、カーボンはほんと頑丈ですね。
主要パーツはここ1年以内にほぼ交換していますが、そろそろ10速のパーツ入手は困難になっていくでしょう。
新車を購入するとなるとうん十万円かかりますから、今使っているパーツがくたびれるまでは我慢です。
CLXに至っては12年経過していますが、あまり乗らないこともありピカピカですし。

乗り潰し、乗り潰して、新車を買う感じになるのかなぁ(苦笑)。

ま、洗車してきれいになりましたので、明日以降はまたSUPERSIXに戻しましょうかねぇ。

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今日は雨でスタート [雑記]

皆さん、こんにちは。

今日は起きた時から雨が降っています。
ひんやりしているので、珍しく長袖を着用しています。
屋内が20度だと、さすがの自分でも寒いですわ(苦笑)。
広島地方気象台が13度ってことは、我が家近辺は12度台かな?

家の外を眺めますと、目の前の雑木林に生えているハゼノキが紅葉し始めています。
季節は秋なんだなと思いますが、今朝はちょっと寒すぎないかな。

祝祭日のなくなった10月がようやく半分終わったって感じです。
当たり前のことですが、5連勤ってきついですよね(笑)。
月曜日に有休を貰いましたので、この週末は三連休です。
どこかに出かけたいところですが、今日は雨だし夜は自治会の役員会があります。
明日の晩ぐらいキャンプしに行けたらいいなと思っていますが、どうなることやら。
日曜日の晩は人がいなくて快適でしょうね。

洗濯をしましたが、ちょっと量が多かったし冷たい雨が降っていますから、乾燥機OKそうなものは乾燥運転で乾かすことにしました。

今日一日何をして過ごすか考え中です。
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クアッドマルチパネルランタンを購入 [雑記]

皆さん、こんばんは。

今日はテレワークでしたので休養日に充て、練習はしませんでした。
その代わり、夕方乾電池を買いにエディオンまで電アシ車で行ってきました。
電池が5段階の3段階残っていましたが、ライトを点灯して結構な坂を上っていると、家の手前ぐらいで残量がなくなり、危うく電池切れになるところでした。

さて、注文していたコールマンのクアッドマルチパネルランタンが届きました。




これ、コールマンのLED式では一番明るいモデルで、以前から欲しいなと思っていたんです。
先月残業が多かったので、そのご褒美みたいなものです(笑)。

このランタンの特徴は、4面のパネルの外、四つ角にもLEDが埋め込まれており、8方向を照らすことができることと、4面のパネルを取り外すことができ、それぞれをミニランタンとして使うことができることです。

使用する電池は単1が4本または8本とのことですが、4枚のパネルには充電池が仕込まれており、電池を入れると充電される仕組みになっています。
また、本体にはUSBの出力端子がありますので、スマホなどを充電することも可能です。

明るさは三段階に切り替えることができ、様々なシーンで活躍しそうです。

今まで、メイン照明を持っていませんでしたので、これをメイン照明とし、他の小さいランタンはサブ照明として使うことにします。

どこかに旅に出たくなりました(笑)。
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結構調子が良かった [自転車]

皆さん、こんばんは。

今日の昼間は少し暑いぐらいでしたが、朝晩は気持ちのいい一日です。
明朝は少し冷えるそうですので、油断しないよう気を付けます。

さて、今日も夕練に励みました。
日曜日に休んだからか、今日はとても調子が良く、いくらでもペダルが回せそうな感じでした。
それで調子に乗った訳ではありませんが、久しぶりにスプリントの判定を貰いました。

先週の土曜日から、マシンをCLXに替えています。
個人的にはこっちの剛性感の方が好きですね。
あと、乗り心地がしっとりした感じもGOODです。
バーテープがコルクなのも快適です。

今週はしばらく晴れが続きそうですので、しっかり練習できそうです。
早く仕事を終え、少しでも練習時間を確保したいものです。
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