久しぶりにZwiftをした

皆さん、こんばんは。

今日も寒い一日でしたが、ここ数日では気温が上昇した方だと思います。
時々雪が舞っていましたが、プラスの気温ですし昼間はさすがに積もりません。
朝の雪は、日が差すにつれ溶けてなくなりました。

外は時々雪が舞っていましたし、多分路面のあちこちは濡れているでしょうし、外で走る気はなかったのですが、自転車に乗っておこうかなという気持ちが少し湧いてきました。
そこで夕方、30分ほどですがZwiftをしました。

知らない方のために説明しておきますと、ZwiftはスマホやPCを利用したバーチャルライドシステムです。
ローラ台に乗せた自転車の各種センサーをスマホやPCと無線接続し、その記録でバーチャル走をするというものです。
自転車を漕ぐスピードではなく、パワーを計測し、そのパワーを元にバーチャルでどれだけの速度を出しているのか算出していますので、どんなローラー台を利用しても、一応有利不利はないようになっています。
一応というのは、スマートローラーのように勾配等に応じて負荷が変わる賢いローラーもあれば、昔ながらの普通のローラーもありますので、昔ながらのローラーの場合、自分で負荷を調整しないといけないんです。

ドラフティングも考慮されますので、その辺は実走に近い部分もあります。

ただ、無料アカウントで遊んでいますので、毎月25kmまでしか走れません。
抜きつ抜かれつのレースさながらの走りを楽しんでいましたが、ドリンクなし、タオルなしで臨んだため、周りは汗だく、喉はカラカラという状態になってしまい、30分ほどで止めました。
残り8kmでしたし、まあいいでしょう。
ちょっと落ちていたFTPが回復し、VO2maxもそのままでしたので、いい走りができたのではないかと思います。
木曜日から休養十分でしたし（笑）。

ひと汗かいた後のプロテインはうまい！（笑）
明日もあまりいい天気じゃないみたいですから、場合によってはローラー練（Zwiftなしで）をするかもしれません。
もし乗るとすれば、EDGEにあるトレーニングメニューをこなすかな。