団地内でヒルクライム練習

皆さん、こんばんは。

夜になっても一向に涼しさを感じませんね。
山に行こうかと思いましたが、行くのがめんどくさくなったので、エアコンの中で就寝することにします。

さて、何だかんだで練習に出るタイミングを逸してしまい、どうしようか考えた末、団地内でヒルクライムの練習をすることにしました。
標高110mを超える我が家ならではの練習法です。
団地内の標高差が約70mあり、勾配は平均約7%と、練習するにはもってこいです。

半分登りで半分下りですから、出力は0の時間が長く、平均出力は推定174Wとのこと。
実は登り区間だけプライベートの区間に設定しており、出力を見ることができます。
それによると、200～280Wぐらいで登っているようです。
プロだと多分倍は出るのだと思いますが、自分にはこれが精いっぱいです。
もう少し無駄肉を削って、パワーウェイトレシオを向上させないと登坂能力には限界があります。
横腹をつまむと…（苦笑）。

5周だけですが、筋肉にはいい刺激を与えることができたと思います。

明日はどうしましょうかねぇ。