団地でヒルクライム＆ダウンヒル

皆さん、こんばんは。

午後は割と晴れた時間が長かったです。
気温は25度に届かず、動くとちょっと暑い程度で済みました。

昼は丸亀製麺に食べに行き、図書館とスーパーに寄って帰宅しました。
ハイエースで走っていると、低速でも煽られるような風が吹いていました。
なので、あまり自転車に乗る気はしませんでした。
室内ローラー練にしようかなと思いましたが、せっかく晴れているのに室内ってのもなぁ…と思い、団地内を走ることにしました。
最近インターバルトレーニングをしていませんから、そろそろやらねばと思っていたところです。

ただ、元々乗り気じゃなかったので、3周約6kmでやめときました。

下りのコーナリングで一度風に煽られ、ちょっと怖かったです（苦笑）。
大した運動量ではありませんが、乗ることに意義ありって感じです。
脚の筋肉に刺激を与えておかないとね。

最近のろのろ走っていて落ちていたVO2maxが上昇してくれました。
FTPもそうですが、たまに高強度の練習を入れないと、ずるずる落ちてしまいます。

今週の天気予報を見ていると、雨の日が多いようです。
あまり練習できないかもしれませんので、今日練習しておいたのは良かったかもしれません。