膝が痛くなった

皆さん、こんばんは。

オーリスを見送ったのち、庭の草木の手入れをしていました。
自分しかする人がいませんが、する暇がないこともあり放置状態でした。
徐々に片付けていきたいと思います。

昼食後少し横になっていましたが、1週間ぶりに練習に出かけることにしました。
サイクリングしまなみは来週ですが、本番までに乗る機会がありませんし。
どこまで行こうかなと考えましたが、往復で50kmは超えておきたいと思い、サイコンで25kmを超えたところで折り返すことにして太田川沿いを北上しました。
体が重くて本調子ではありませんでしたが、ほぼフルパワーに近いところで頑張ってみました。

25km地点はとても微妙な感じでしたので、もう少し奥まで行くことにし、30km地点で折り返すことにしました。
ちょうど高山川との合流点で30kmを超えました。
いったん止まりドリンクを飲んでいたら、上流から1台帰ってきました。
同時スタートはやらしいかなと思い、1分ほど置いて折り返しましたが、思いのほか早く捉え抜き去りました。
帰りは下り基調ですし、風向きもフォローのような感じでしたので行きよりかなり快調でした。
が、しかし、40kmぐらいから右ひざが痛くなってきました。
うーんなぜだろう…。

騙し騙し走っていましたが、さすがに団地の急坂ではちょっと辛かったです。
たった60kmでボロボロになってしまいました（苦笑）。
今週は津山に滞在しますが、先週よりしっかりジョギングの方を頑張ります。

コメント 1

お久しぶりです。
膝痛にはミッドフットクリートがオススメです。
アップストローク時の膝ブレが少なくなりますし、体幹ができていればエアロ体勢で長時間漕ぐことができます。
by K谷 (2018-10-22 21:18)