意外に好調

皆さん、こんばんは。

今日は朝の冷え込みがなく、昼間は20度を超え、とても過ごしやすい一日となりました。
最近は夏布団を2枚掛けで寝ていましたが、昨夜は1枚でちょうどよかったです。
そろそろ季節的には冬布団にするかどうか悩み始める頃だと思いますが、まだまだ大丈夫そうです。

そんな感じの一日でしたので、練習の際は半袖で十分でした。
昨夜の練習では太ももに疲労感がありましたが、今日は別に問題なしでした。
この時期はどうやっても夜練になってしまいますが、案外脚が回りびっくりしました。

往路と復路でまた記録を分けてみましたが、往路はスプリント、復路はテンポの判定でした。
無酸素が出るとは思いませんでしたけど。

7日間の負荷合計がガーミンコネクトで把握できますが、急激に増やす方法、横ばいにする方法がようやく分かってきました。
オーバートレーニングにしないためには、不要なアタックを減らすこと。
まあ当然のことですけど、つい踏み込んでしまう癖がついていますね。

今週は金曜日ぐらいに雨の予報がでていますので、それまでの間頑張ろうと思います。