少し強度を上げてのライド

皆さん、こんにちは。

夜から雨ということで、お昼過ぎまでは晴れていましたが、徐々に雲が厚くなってきました。
今日も過ごしやすい気温で、最高気温は16度まで上がり、今も14度台です。
おかげで今は暖房なしで過ごせています。
これが春の気配ってやつですかね。
雨の後、また少し寒くなるみたいですが、こういうのを繰り返しながら春がやってくるということでしょう。

さて、今日も昼食後しばらくして走りに出ました。
昨日は割とのんびり走ったので、今日は割とパワーをかけて走ることにしました。
苦行は好きじゃないですけど、怠惰な走りばかりだと体が鈍ってしまいますので。

あまり長続きはしませんが、VO2maxゾーンや無酸素ゾーンで走っている時に、太ももに刺激が加わる感じがたまらんですね。
これを繰り返せばもっと速くなれるっていう希望が湧いてきます。
ただ、ソロライドだと、つい楽な方に流れてしまいがちです。
割と頑張ったつもりでしたが、平均出力は昨日とそんなに変わらなかったような気が…（苦笑）。

可部の三川合流点から太田川橋に向かって、土手が広くまっすぐ平らな個所がありますが、ここが最近のゴールスプリント練習会場です。
今日の最高速と最大パワーはここで出しました。
900W台が4秒とイマイチな感じでしたので、進入時のギアも考えて1000Wを超えるように頑張ります。
最大出力は1500W超えているはずですが、最近1200W以上出したことがない…（苦笑）。

帰宅後、脱脂したはずの前輪ブレーキがうるさいので、パッドも洗剤で洗い、再度ローターも脱脂しておきました。
効果検証は来週のお楽しみということで。