久しぶりにランニング

皆さん、こんばんは。

今日の益田は朝弱い雨が降っていましたが、徐々に天気は回復しました。
しかし、ちょっと蒸したような感じで、やや不快でした。

仕事中、ちょっぴりスラックスがきつくなってきたように感じました（苦笑）。
最近明らかに運動不足ですから、ある意味仕方ないですけどこれを放置するわけにはいきません。

ということで、仕事を終えホテルに戻ると、すぐ着替えて走りに出かけました。
蟠竜湖の周囲をぐるっと走ると結構な距離がありそうな感じです。
柿本神社の手前で曲がり、まずは石見空港を目指しました。
途中ウッドチップで固めた歩道もあり、登り坂ですが足元が膝に優しい仕様でした。
石見空港の入り口で進路を変え、市街地に向けて戻ってきました。

ちょうど10kmで、タイムは1時間を微妙に下回った感じでした。
久しぶりのランですが、6分/kmをぎりぎり切れて一安心です。
5分半ぐらいで走りたかったですが、ちょっと辛かったです。
慣れてくれば徐々にタイムも上がってくるはずです。

汗で水分が抜けたからか、夕食で塩分を摂りすぎたからか、やたらと喉が渇きます（苦笑）。
明日も可能なら同じコースを走りに行こうと思いますが、筋肉痛にならないことを祈ります。