今日もランで汗を流す

皆さん、こんばんは。

今日も益田は安定の晴れでしたが、湿度がやや高いように感じました。
風があったので、体感的には気持ち良かったですけど。

今日も仕事を終えホテルに戻ると、すぐ着替えてランニングに出かけました。
昨日は同僚と飲みに出たので、一応休養はできていましたが、脚は筋肉痛です。

一昨日と同じコースを走りましたが、今日の方が調子は良かったです。
まあ、一昨日は超久しぶりのランでしたから仕方ないですね。
最初の2kmは4分台でしたが、登りが続く区間で踏ん張った分、6kmまでの1kmは5分半まで落としてしまいました。
しかし、そのあとの下りで持ち直し、残りの4kmは5分前後で走り切りました。
結果、10km、50分34秒で帰ってくることができました。
ちゃんと調整すれば45分台で走れますが、そこまで到達するにはもう少し調整が必要です。

明日は15時頃まで仕事して、19時頃広島に帰ってくる予定です。