そろそろ花粉が飛び始めているようですね

皆さん、こんばんは。

今日は晴れると言っていた割に意外と天気がはっきりせず、午後は時々雨が降っていたようです。
北部の方は雪がちらついていたようですね。

ということもあり、仕事を終えて職場から出たら空気がひんやりしていました。

さて、周りではそろそろ鼻がムズムズし始めたという声が聞こえてくるようになりました。
インフルエンザも大流行しているようですが、インフルエンザのせいではないと思います。
そう、もう花粉が飛び始めているようです。
敏感な人は既にごくわずかに飛んでいるであろう花粉に反応しているのですね。

毎年書いておりますが、そういう自分もかつては花粉症でした。
過去形なのは、既に治っているからです。
これまた何度も書いておりますが、治すのに薬は必要ありません。
鼻炎薬は鼻水を止めるだけで治療効果は全くありません。

何が効いているかというと、EPA＆DHAです。
そう、魚にたっぷり含まれている脂です。
よく聞く効能は、血液中の中性脂肪を減らす効果だと思います。
確かに自分は元々高脂血症気味でしょっちゅう検査に引っかかっていました。
しかし、EPA&DHAを飲み始めてからコレステロール値は下がりました。
もちろん、中性脂肪は激減していますし、悪玉コレステロールも激減し、善玉コレステロールの方が多い状態に改善されています。
健康診断の結果を医者に聞く機会がありますが、何か対策をしているのかと聞かれます（笑）。

それだけじゃないんですね。
EPA＆DHAはオメガ3（最近はn-3とも呼んでいる？）と呼ばれる脂肪酸の仲間です。
えごま油とかアマニ油も同じ仲間です。
これらは、体のアレルギーを抑えるような働きがあるそうなんです。
他の脂でいえば、オメガ6もありますが、ここにはサラダ油とかごま油などが含まれます。
これらは必須脂肪酸ですが、摂りすぎると体の炎症を引き起こすとされています。
現代の日本人は魚の摂取量が減り、オメガ6の摂取量が増え、それがアレルギー体質の原因ともいわれています。
ついでに、オメガ9もあり、オリーブ油はここに含まれますが、摂りすぎてもアレルギー体質にはつながらないとされています。

自分はコストコで打っているカークランドブランドのものを朝晩2カプセルずつ飲んでいます。
本来は1日1カプセルでいいそうですが、それでは摂取量が少ないですからね。
1カプセルにEPAとDHAが合計で0.7g程度含まれています。
なので、自分は2.8g程度摂取していることになります。
以前は朝晩1カプセルずつだったのですが、脂肪肝気味と言われ、聞くところによるとDHAが脂肪肝の治療薬らしいので、増量した次第です。

ただ、ドラッグストアなどに売っているEPA＆DHAは含有量の割に値段が結構お高いです。
しかーし、カークランドのEPA＆DHAは180カプセルで2200円程度と、かなり安いです。
時々400円引きになっていますが、その時が買い時ですね。
カナダ製ですが、日本の精製技術と大差ないでしょうから安心しています。

1カプセル12円程度ですが、1日2カプセル飲むと治っていましたので、1日24円程度の負担で済むのはとてもありがたいことです。

試すなら、今でしょ！