貴重な晴れ間を有効活用

皆さん、こんばんは。

昨日は曇り空で、今日は久しぶりにいい天気の一日となりました。
晴れると気温が上昇しますが、動くと汗ばむ一日となりました。

同一の会議で2つのオンラインシステムを稼働させる離れ業に挑戦していたので、別の意味の汗もしっかり流したように思います（苦笑）。

さて、こんな日を有効活用しない手はありません。
今日は外で練習することができました。

往路と復路を別々に計測し、どちらかをテンポ走もしくはベース走にするのが最近の練習法です。

短い時間での実施ですし、下り坂が延々と続く感じのコースだと平均パワーが抑えられ、あまり走った実感が湧かないのが弱点です。
帰りは登りばっかりですが。

そういったこともあり、ローラー練で上昇していたFTPやVO2maxが、微妙に低下してしまいます。
もうちょっと距離を走ることができれば、ローラーだろうが実走だろうが関係ないと思います。

外を走るのは気持ちがいいですね。
でも、並走高校生や右側走行がいたりして、これがストレスになるんですよね。

明日はまた天気が下り坂らしいですが、テレワークなんです。
濡れずに済むのはありがたいですが、、またローラー練をすると思います。
先日の、L5～L6走の休憩でL3～L4までしか落とさない練習をしてみます。