明日に備えウォーミングアップのつもりが

皆さん、こんばんは。

広島の日の入りは18:54なので、まだ西日が照り付けています。
ただ、我が家からは、もうじき向かいの家の屋根に隠れそうです。
昨日と同じく、夕方になって天気が安定してきました。
風は昨日ほどではないですが、やや強めに吹いています。

さて、雨が降ったり止んだりの天気だったため、ローラー練をしました。
明日、国道191号走破ライドを敢行することにし、3日間乗っていない体を目覚めさせようという意図です。

最初はのんびり漕ぐつもりだったのですが、なぜか気合が入りL5走になっていました。
休養十分とは言え、いきなり高負荷の運動をしたせいか、17分ぐらいでオールアウトしてしまい、気合が入らなくなって22分で一旦打ち切りました。

15分ぐらい休憩し、今度こそ回復ライドをしました。
途中3度ほどどこまで回せるかインローで試してみました。
最高ケイデンスは191でしたが、とても微妙な数字…（苦笑）。
200まで回せたら本格的と聞きますが、ちょっと足りませんでした。
まあでも、ここまで回せればペダリングがきれいということは言えると思います。

今日の判定は、テンポ走と回復走とのことでした。
この程度でくたばっていて、明日約300km走れるのか、ちょっと心配になってきました。
鈍った体に鞭を入れた感じですが、これが吉と出るか凶と出るか…。

4時過ぎに起床し、5時には出発します。
広島でも5時19分の日の出ですから、5時前からうっすら明るいと思います。
シミュレーションでは13時間半となりましたが、風向きやコンディションによっては思い通りにいかないと思います。
まあ、最終の新幹線までは4時間近く余裕がありますので、何とかやり遂げようと思います。
210kmまでは2度経験があるので、プラス90kmと思えば行けそうな気もします。
浜田往復210kmよりは獲得標高が少ないはずですし。

風が強くないことを祈ります。

不安定な天気が続く

皆さん、おはようございます。

今朝は晴れ間もありましたが、時々曇って雨が落ちてきます。
で、少しひんやりした感じもあります。

さて、金曜日は人間ドックがあり、終わってから職場まで歩いていたら、急に雨が降ってきました。
幸い弱いうちに建物の中に入り、昼食を済ませた頃には止んでいました。

昨日も夕方ごろまで降ったり止んだりを繰り返していました。
で、かなり風が強かったです。
台風でもここまで吹かないだろうってぐらい。

この時期としてはかなり強力な寒波が南下しているのが原因と聞きます。

おかげで木曜日から自転車に乗っていません。
乗ろうかなという気持ちはありますが、ローラー台で乗りたくないという気持ちの方が勝っている状況です。
下関までのライドをこの連休中にやっておきたいのですが、天気予報を見る限り明日しかチャンスはない感じです。
今日は軽く乗っておいた方がいいと思うので、外が無理そうでしたらローラー台に乗ります。

また、休日こそソーラー発電生活を、と思っていますが、この天気ではパネルとバッテリーを屋外に出すわけにもいかず…（苦笑）。