団地内でヒルクライム練習

皆さん、こんばんは。

夜になっても一向に涼しさを感じませんね。
山に行こうかと思いましたが、行くのがめんどくさくなったので、エアコンの中で就寝することにします。

さて、何だかんだで練習に出るタイミングを逸してしまい、どうしようか考えた末、団地内でヒルクライムの練習をすることにしました。
標高110mを超える我が家ならではの練習法です。
団地内の標高差が約70mあり、勾配は平均約7%と、練習するにはもってこいです。

半分登りで半分下りですから、出力は0の時間が長く、平均出力は推定174Wとのこと。
実は登り区間だけプライベートの区間に設定しており、出力を見ることができます。
それによると、200～280Wぐらいで登っているようです。
プロだと多分倍は出るのだと思いますが、自分にはこれが精いっぱいです。
もう少し無駄肉を削って、パワーウェイトレシオを向上させないと登坂能力には限界があります。
横腹をつまむと…（苦笑）。

5周だけですが、筋肉にはいい刺激を与えることができたと思います。

明日はどうしましょうかねぇ。

西日対策で日よけを設置

皆さん、こんにちは。

殺人的な暑さが続きますね。
聞くところによると、火曜日ぐらいと来週末ぐらいに台風が接近してくるとのことですので、少しはましになるかなと期待です。
ただ、来週から長野に遊びに行こうかなと考えているので、台風が来るとちょっと嫌ですね。

さて、午前中は掃除洗濯をした後、留守の実家に置いたままのプリウスPHVを我が家に持ってきて洗車しました。
バッテリー上がり対策も兼ねて動かした次第です。
何やら動きが鈍いなと思ったらECOモードになっていました。
ECOモードだと、動きがハイエースのような感じでもっさりした感じです。
ノーマルモードに切り替えると、キビキビした動きを見せていました。

午後からはダイキに行き、日よけのスクリーンを買ってきました。
我が部屋は西向きですから、午後から暑くてたまりません。
以前も安い日よけを取り付けていたのですが、下部を固定していなかったのでバタバタして窓ガラスに傷がついたので2年ほど使っていませんでした。
今回は少し長めのものを買い、下部を重いもので固定しました。

製品の説明書きによると、4度ほど下げる効果があるとのことです。
本当に4度下がるのかどうかは不明ですが、窓ガラスに直接日が当たらなくなった分、少しは暑さが和らぐことに期待します。