今夜は涼しい

皆さん、こんばんは。

午前中はまだ雨が降っていましたが、午後には止み、夕方には少し青空が見えていました。
昨夜はどうしようか悩みましたが、湿度が高い中寝るのは嫌だと思い、エアコンをつけて寝ました。
まあ、おかげで朝までぐっすり眠れましたが、5時過ぎにトイレに行きたくなって目覚めました。

秋の空気に入れ替わってきたからか、昼間でもエアコンの効いた室内とあまり変わらないような気温でした。

明日の最低気温は20度を下回るようで、涼しい朝になりそうです。
多分、今回の雨を境にまた一歩秋が深まっていくのだと思います。
寝冷えしないよう、掛布団を用意して寝ることにします。

さて、明日から四連休です。
どう過ごそうか考えていたのですが、明日はどこまで行けるか、ロングライドを敢行しようと思っています。
そのためには、ライト類とEDGEをしっかり充電しておく必要があり、周りがUSBケーブルだらけになっています。

浜田に行こうか、赤名峠のくれ竹に行こうか、悩ましいところです。
ちなみに、浜田だと約200km、くれ竹だと約180kmです。
20kmの差ですが、浜田の方が獲得標高が圧倒的で難易度も高いと思います。
気分は浜田ですが、くれ竹の大盛りざるそばも捨てがたい（笑）。

雨のため何もできず

皆さん、こんばんは。

今日は朝から雨の一日となりました。
ここ数日朝の気温が20度ぐらいだったので、24度台で高湿度ということもあり、ちょっとムシっとした体感でした。

バス停まで、何とか汗をかかないようにゆっくり歩きましたが、じわっときますね。
でも、バスの待ち時間がほぼ0秒という絶妙のタイミングで乗り込んだので、すぐ心地よい冷房の中に入ることができました。

でも、職場が8時15分までエアコンなしですので、しばらく暑さとの戦いがあります。

雨のため、外で走るという選択はなく、仕事を終え帰宅するとすぐ買い物に出かけ、夕食の支度をしていたら妻が帰宅したため、自転車に乗る時間がありませんでした。
朝が早い分、夜は23時前には就寝していますし。
ちなみに今は洗濯が終わるのを待っている状況です。

買い物に行った際の車の運転ぐらいが唯一の楽しみって、ちょっと寂しいものです（苦笑）。

余談ですが、昨日、牛田早稲田に昼間からイノシシが現れたというニュースがあり、隣の課がその話で盛り上がっていました。
我が家近辺でもイノシシは出ますし、鹿の鳴き声は聞こえますし、狸も見たことがあります。
広島は山だらけですから野生動物がいるのは当たり前なんですけど、そんなことがニュースになるぐらい今は平和なんだなと、しみじみ感じた次第です。
暑い夏でしたから、イノシシが住宅地に現れるほど、山には食べ物がないのかもしれませんね。

久しぶりに朝練＆夕練実施

皆さん、こんばんは。

今日も晴れて気持ちのいい天気でしたが、昨日と比べやや暑かったように思います。
明日はあまり天気が良くないらしく、湿度がやや高い気もします。
おかげで、今日は時折エアコンをつけています。

さて、今日はテレワークだったのですが、うまく時間をやりくりして、朝練も実施しました。
外に出る時間的余裕はありませんので、ローラー練になり、20分漕ぎ続けました。
義務感だけでただ漕ぎ続けるのは苦痛以外の何物でもないですね。

で、仕事終えた後、夕練に出かけました。
朝練はテンポの判定でしたが、夕方もガンガン踏み込むことにしました。
信号の関係で数回全力アタックをかましましたが、こういう走りをする方が自然でいいですね。
ちなみに今日は、高瀬堰と祇園新橋の間を1周しました。
ちょっと珍しいパターンですが、こういうのもありかと。

邪魔されることもなく、ほぼマイペースで走れました。
久しぶりに汗だくになりましたが、これぐらいの方が達成感があっていいです。
結果はスプリントとの判定でした。
20km程度の走りで無酸素にいっちゃいましたか！（笑）
調子が良かった証ですね。

ちなみに明日もテレワークですので、雨が降りそうになければ、今日と同じパターンでいきたいと思います。
自宅でテレワークしていると、おやつが進んでしまうんですよね（苦笑）。
何もしなかったらせっかく落とした体重が元に戻ってしまいますから、練習は大事です。

超気持ち良かった

皆さん、こんばんは。

今夜はからっと涼しいですね。
明朝の最低気温を見ていますと、19度!?
マジで？
急に秋が来てしまったような感じですね。

さて、昼間はとある探し物をして広島じゅうのホームセンターを回りましたが、見つけることかなわず。
ネットで購入することにします。
妻が電気工事士の資格を取ったおかげで、電気工事を外注する必要がなくなり、交換してもらおうと思っていた部品を探していたわけです。

ということで、帰宅したら17時過ぎていました。
慌てて着替え、お手製スポーツドリンクを作り、出かけました。
ベース走をするべく、上深川手前まで走り、太田川橋を渡り安佐南を南下し、安芸大橋を渡って帰りました。
出かけた時はまだ西日がまぶしいぐらいでしたが、中深川辺りを走っている頃に日が山の後ろに隠れ、家に帰り着く頃には日が暮れていました。

西方面からの風が強く、太田川の土手で一瞬あおられヒヤッとしましたが、その後は無事でした。

八木のSTRAVAセグメントでスプリントしようかと一瞬ガチで踏み込みましたが、横風であることに気付き、すぐやめました。
あとはずっとノロノロ走った感じです。

風が強かったのですが、気温が24度ぐらいでとても涼しく感じ、追い風に乗っていると秋の草原地帯を走っているようにさわやかな感じでした。
あのクソ暑かった夏はどこに行ってしまったんだろうって感じです。

そんな気分を害するスマホながらママチャリが対向してきて、突っ込んできそうな勢いだったので一喝したところ、相手はものすごくびっくりしていました。
ちゃんと前見て走れよ！（怒）

家までちゃんとノロノロを継続できましたので、無事ベースの評価となりました。
ただ、最近ほんと乗っていませんから、もっと乗りたかったというのが本音です。

来週は四連休が待っていますから、久々に遠出がしたくなってきました。
泊りがけで車で出かけるのも悪くないですから悩ましいところです（笑）。
じゃあ、自転車積んで車でどこか出かけろよって、仰るとおりです。
オチがついた（？）ところでこの辺で。

USB TYPE-CのPD充電

引き続き、こんばんは。

7月に元の職場に戻り、テレワークをする機会が増えました。
7月までいた出向先はテレワークに対応しきれていなかったため、かなり時代遅れの働き方を強いられていましたが、ようやく世の中の流行に乗ることができたような感じです。

でも、13インチクラスのノートPC、マウス、電源アダプタ、PCフォンを持ち帰ると結構な重量で、肩こりの原因になります（苦笑）。
リュック型のバッグでないと辛いです。

そこで、最近マウスは自宅にある私物を使うようにしています。
でも、マウスはかさばるだけでさほどの重量ではありません。
厄介者はアダプタです。
私物のASUSのノートPCがありますが、ソケットの形状が異なっています。
私物の方は昔ながらの丸いタイプですが、職場のものは四角いタイプのものです。
（上司のPCは途中で交換され、USB TYPE-Cになったそうです）
最近売っているPC、はUSB TYPE-Cに統一されているような感じでしょうか。

アダプタを持ち帰らず、何とかできないものか思案していました。
すると、我々が使っているノートPCも、実はUSB TYPE-Cで充電できるとの噂を聞きつけました。
その噂によると、PD対応の60W以上のアダプタを使えばOKらしい、とのこと。

そもそもPDって何じゃい？（笑）

我がスマホはソニーのXperia5ですが、USBはTYPE-Cです。
以前使っていたXperiaXZ1もTYPE-Cでしたので、当初は2.4Aの充電器を使っていましたが、途中から5V3.0Aで充電できる充電器を買いました。
よく見ると、裏面にPD出力との記載があります。
PDとは、Power Deliveryの略で、充電器と本体がそれぞれ対応していれば、PD18Wのものであれば5V3.0A、9V2.0A、15V1.2Aのいずれかを選択し急速充電できる、という仕様だそうです。
スマホなら18Wで十分らしいですが、タブレットやノートPCは電池の容量が大きいので、もっと大電力のものが必要になるみたいです。
急速充電にはいくつか規格があるようで、ちょっと分かりにくいですね。

試しに我が家のASUSのアダプタを見てみますと、出力は19V3.42Aと書かれており、約65Wです。
ノートPCだと60～65Wは必要なんでしょうね。

何となくのイメージで、ANKER製のPD60Wのものを注文してみました。
職場のPCで使えなかったとしても、私物のノートPCには使えませんが、スマホやタブレットで使えばいいや。
ケーブルも、PD100Wまで対応のものを注文しました。
もし使えればラッキーです。

ZWIFTで遊ぶ

皆さん、こんばんは。

雨が降ったり止んだりの広島ですが、午後日が差す瞬間がありました。
それもあって、蒸し暑い体感が続いています。
午後は止み間が多かったのですが、夕方以降またザッと降る時がありました。

そんな状況でしたが、ふと自転車に乗りたくなり、夕方になってローラー台に向かいました。
どうせやるなら、PCをTVに接続してでかい画面でZWIFTをやろうと。

何が原因だったのか、なかなか画面が映ってくれませんでしたが、無事映すことができました。
TVは32インチですが、最低これぐらいの大きさは欲しいですね。

コースも走りも適当にセットし、走り出しました。
3秒ぐらい遅れてようやくアバターが走り始めました。
この辺り、ちょっとタイムラグが発生するようです。

なかなかペースが合う人が見つからなかったのですが、追いついてきた数人に入り込んでトレインを組ませてもらおうと追いかけますが、ペースを合わせるのがなかなか難しいですね。
こちらは昔ながらのローラー台ですので、勾配がついても特に変化はなく、アバターの速度が変化するぐらいです。
それが難しさの原因だろうと思いますが。
スマートローラーが欲しくなりますね。

慣れてくると、ちゃんとトレインを組めるようになり、後ろにつくと空気抵抗が減るので、パワーを落としてもちゃんとついていけます。
この辺りはリアルに近い設定になっていますね。
後ろにつくだけでなく、たまには引きましたよ。
相手が格上の人だと、ちょっとした鍛錬にもなっていいですね。
置いていかれそうになったら、ちょっとパワーを上げて追いました。
おかげで、ある程度一定のペースで走ったおかげか、久々に走った割にFTPが上昇しました。

20分ほどの短時間でしたが、いい練習になりました。
画面が変化しても、踏む方は何も変化しないので、本気でスマートローラーが欲しくなりました。


（Wafooのサイトより引用）
これだけ揃うと、最高でしょうね。

思いのほか強い雨

皆さん、こんにちは。

広島は昨日から雨が降ったり止んだりを繰り返しています。
気温はさほど高くないのですが、湿度が高いので割と不快です。

一昨日の夜はエアコンなしで寝たものの、少し蒸し暑くて目が覚めてしまいました。
なので、昨夜はエアコンをつけて寝ました。
おかげで朝までぐっすり眠ることができました。

今日は時折強い雨雲がかかっているようで、時々スマホにメッセージが入ってきます。
特に旧湯来町あたりで激しい雨になっているようです。
山間の地域ですが、集落近くで被害がないことを願います。

しばらく雨の日が続くみたいですが、度を過ぎない程度に降ってくれるといいんですけどね。
外で自転車に乗れないのが残念ですが、最近疲れがたまっているようですので、雨の間、疲労回復に努めようと思います。

アルベルトeの不調が治った

皆さん、こんばんは。

今日は雨が降るかもしれないということで折りたたみ傘を持って出勤しましたが、見事に裏切られた感じの天気でした。
30度は超えたようですが、猛暑は完全に終わったように思います。
今日はちょっと湿度が高めで、昨日までよりは不快指数が高かったのでは。

さて、先日久しぶりにアルベルトeに乗ったのですが、右から2番目（左から4番目）のバッテリー残量のランプと、右端にあるパイロットランク（赤）が点灯し、下り坂での回生ブレーキが利かない状態になっていました。

何が原因かよく分からなかったので、大須賀町にある二葉輪業さんに持っていきました。
ここのおっちゃんとは、子供の頃からのお付き合いで、通学用ママチャリ2台、ロードマン、原チャリ、アラヤのMTB（マディフォックス）とロード（エクセラ）、アルベルトeと、ほぼ切れ目なく7台の二輪車購入履歴があります。
個人客では、多分一番多く購入しているのでは？
かつて、祖父母や弟、叔母一家もお世話になっており、当家御用達です（笑）。
パンク修理とか他のパーツ交換などを教えていただいた技術的な面での師匠でもあります。
自分も年を取ったけど、おっちゃんも年を取ったものだ。

土曜日に預けていたのですが、今日帰りのバスの中で電話があり、降りて電話を掛け直したところ、特に問題は見つからなかったという連絡を受けたので、そのまま引き取りに行きました。
店に行くと、リムやらシートポストやらがピカピカになっていました。
春から全く手入れせず、カバーをかけたまま放置していましたからねぇ（苦笑）。

おそらくブリヂストンの担当者からもらったんだと思いますが、サービスマニュアルをいただきました。
それを見ると、アルベルトeに出ていた症状は、バッテリー周りの不調だったみたいです。
接触不良だったのかな？

他の症状が出た時の対処法も記載されているので、取説と一緒に保管しておくことにします。

痛い出費になるかなと思っていたところ、費用は0円、しかも洗車付き。
何もなくて我が懐もマシンも助かりました。
ありがとう、おっちゃん。

今日は夕練しました

皆さん、こんばんは。

今日も昨日に引き続き、秋の気配漂う一日となりました。

昨夜はエアコンが明け方の3時に切れるようにセットして寝ましたが、朝まで目が覚めることはなかったです。
ようやく熱帯夜から解放されたみたいです。
昼間も、30度を超えたかどうかといった具合で、さほど暑くなかったです。
湿度が低かったこともあり、エアコンなしで耐えられました。

さて、今日はテレワークでしたので、定時過ぎに仕事を終え、すぐさま夕練に出かけました。
9月に入り、日がかなり短くなってきましたので、のんびりしている暇はありません。
今日の広島の日の入りは18:26です。

行先は三篠川沿い、上深川の手前までの往復です。
ガーミンからはしきりに低強度の運動不足を指摘されていますので、超のんびり走ることにしました。
とは言っても、ポイントポイントでパワーをかけざるを得ませんので、150Wを目安に走りました。

これぐらいのパワーですと、30km/h出るか出ないかきわどいですので、ママチャリよりは速いけど…って感じなんですよね。
車の皆さん、許してやってください（苦笑）。
本当のポタリングでしたね。

アームカバーとレッグカバーをして出ましたが、すぐ日は山の向こうに消えていきました。
もう夕方はする必要がないかな。

弱い南風が吹いていましたが、低速・低強度ですので、全く影響ありませんでした。
外気温は28度ぐらいでしたので、あまり汗もかかなかったです。

30kmちょっと、1時間ちょっとかけてのんびり走り、無事ベース走の評価をいただきました。
何度かつい飛ばしてしまいそうになりましたが、よく耐えました（笑）。
明日からしばらく雨マークですから、また練習できませんねぇ…。

秋が来た かな？

皆さん、こんばんは。

台風一過の広島は、ちょっと蒸し暑さのある朝でした。
昨日は午前中より午後の方が風が強かったですし、やや拍子抜けの台風となりました。
事前予測より弱い台風になってまあよかったと思いますが、あちこちで悲惨な災害や事故が発生したようですね。
被害に遭われた方に対し、お見舞い申し上げます。

昼に食事のため外に出ましたが、昨日までの暑さはどこへやら。
耐えられる暑さといいますか、湿度を感じませんでした。

で、仕事を終え6時ごろ外に出ますと、涼しいとまでは言いませんが、風もあり快適な感じでした。
これは期待できると思い帰宅すると、閉め切っていた屋内の方が暑い始末（苦笑）。
あちこちの窓を開け熱気を逃がし、ようやく自室の室温が30度を下回りました。
快適な方がいいので、風呂から上がってからエアコンをつけました。
寝室もオフタイマーをセットし、数時間は動かしておこうと思います。

台風が夏を連れ去り、秋が来たかなと思った一日でした。