日暮れ後の練習も蒸し暑い

皆さん、こんばんは。

毎日蒸し暑い日が続いています。
今日は曇りのち雨の予報でしたが、朝少し降っただけで、まずまずいい天気の一日でした。
天気予報があてにならないのが今年の夏の特徴ですね。

日のあるうちは暑すぎて自転車に乗る気がしませんで、今週はずっと夕食後に乗っています。
暗いですから安全のため団地周回をしています。
夕闇から飛び出してくるのは猫ぐらい。
登りか下りしかありませんが、下り区間は猫が飛び出してくるような場所ではありません。

日が暮れているとは言っても、昨日は29度台でしたし、ほんと蒸し暑い以外言葉が出てこない感じです（苦笑）。
今日は27度台で若干蒸した感じが弱かったですが、暑いのに変わりはないです。
日によって乗り方を変えていまして、昨日は高強度有酸素運動、今日は低強度有酸素運動になるように心拍数を調整しました。
一昨日は無酸素運動になるよう頑張りましたが、その影響で疲れがたまりました（苦笑）。
距離は短いですが、負荷はちゃんとかかるよう調整しています。

明日以降もしばらくこんな感じが続くと思います。