今日はベース走を実施 [自転車]
皆さん、こんばんは。
予報通り午後から曇ってきまして、19時前ぐらいに少し雨が落ちてきたような感じでした。
こういう天気の時は、広島市街はあまり降らないもので、今日もご多分に漏れずといったところでした。
さて、四連休が終わってしまいます。
なかなか充実した休日を過ごせたように思います。
午後イチで買い物をしてきまして、その後走りに出ました。
ガーミンさんによると、昨日の推奨メニューは休息で、ほぼ無負荷に等しいサイクリングでしたのでその点はクリアし、今日の推奨メニューは1時間半程度のベース走でした。
ということで、V3-RSでのんびり走ることにしました。
今日は安佐大橋と空鞘橋の間を一周することにしました。
平日ですし、あまり車道を長く走ってトラックなどに出会いたくないってのがコース選択の理由です。
北風がやや強めに吹いていましたので、北上する際はエアロポジションもしくは下ハンで耐え忍びました。
やはり何となくCLXより空気抵抗が少なく感じます。
決して気のせいではないと思います。
逆に、追い風になると超絶楽ちんと言いますか、150Wぐらいでも40km/h出ちゃいます。
漕がなくてもノロノロ進めそうでした。
空鞘橋を渡りながら城南通りの様子を窺いましたが、バリケードなどは既に撤去されており、普段の景色に戻っていました。
バスは日祝ダイヤで動いていましたが、その他はほぼ平常に戻っている印象でした。
自分も明日から平常通りに戻ります。
1時間ちょっとのライドで少し目標より短かったですが、無事ベース走の判定をいただきました。
それもあってか、トレーニングステータスが3週間ぶりにアンプロダクティブからキープに改善しました。
今後はガーミン様のご指導の下、トレーニングメニューを考えることにします。
今夜しっかり休息をとることで明日から全力でいけるようになるはずですので、今夜の睡眠は重要です。
ということで、寝室の環境を整え、睡眠の質を高めるようにします。
いいタイミングで心身ともにリフレッシュすることができたと思います。
予報通り午後から曇ってきまして、19時前ぐらいに少し雨が落ちてきたような感じでした。
こういう天気の時は、広島市街はあまり降らないもので、今日もご多分に漏れずといったところでした。
さて、四連休が終わってしまいます。
なかなか充実した休日を過ごせたように思います。
午後イチで買い物をしてきまして、その後走りに出ました。
ガーミンさんによると、昨日の推奨メニューは休息で、ほぼ無負荷に等しいサイクリングでしたのでその点はクリアし、今日の推奨メニューは1時間半程度のベース走でした。
ということで、V3-RSでのんびり走ることにしました。
今日は安佐大橋と空鞘橋の間を一周することにしました。
平日ですし、あまり車道を長く走ってトラックなどに出会いたくないってのがコース選択の理由です。
北風がやや強めに吹いていましたので、北上する際はエアロポジションもしくは下ハンで耐え忍びました。
やはり何となくCLXより空気抵抗が少なく感じます。
決して気のせいではないと思います。
逆に、追い風になると超絶楽ちんと言いますか、150Wぐらいでも40km/h出ちゃいます。
漕がなくてもノロノロ進めそうでした。
空鞘橋を渡りながら城南通りの様子を窺いましたが、バリケードなどは既に撤去されており、普段の景色に戻っていました。
バスは日祝ダイヤで動いていましたが、その他はほぼ平常に戻っている印象でした。
自分も明日から平常通りに戻ります。
1時間ちょっとのライドで少し目標より短かったですが、無事ベース走の判定をいただきました。
それもあってか、トレーニングステータスが3週間ぶりにアンプロダクティブからキープに改善しました。
今後はガーミン様のご指導の下、トレーニングメニューを考えることにします。
今夜しっかり休息をとることで明日から全力でいけるようになるはずですので、今夜の睡眠は重要です。
ということで、寝室の環境を整え、睡眠の質を高めるようにします。
いいタイミングで心身ともにリフレッシュすることができたと思います。
若者たちとサイクリング [自転車]
皆さん、こんにちは。
今日の広島は晴れていますが、午後から曇ってくる予報です。
所によってはにわか雨があるかもとのことですが、どうせなら降ってほしいです。
今日まで休みですが、とても良い四連休になったなと思っています。
昨日の振り返りですが、職場の新人から3年目までと一緒にサイクリングしてきました。
広島駅新幹線口で待ち合わせており、7時20分ごろに新幹線口の駐車場に到着しました。
当然シェラトンやグランヴィアがあるので、厳重な警備が敷かれていました。
到着したらすぐ、駅からシェラトン方面の通路が封鎖され、何台もの車が出ていく様子を目撃しました。
走り去るパトカーから通行規制みたいな声が聞こえたと思うと、ロータリーの出入り口が封鎖され、少ししたら10台ぐらいの車列が通過しました。
韓国大統領では？との声が聞こえました。
規制が解除され、新人3名、2年目3名、3年目1名とともに我がハイエースで出発しました。
広島高速・山陽道を経由し忠海港を目指しましたが、高速はともにガラガラでした。
毎日こんな感じだと快適なのにと思いましたが、中国道はその分交通量が増えていたのかな。
おかげでずいぶん早く忠海港に到着したので、少し暇を持て余した感じです。
まず道の駅よしうみいきいき館に行きレンタサイクルを借り、吉海バラ公園を目指しました。
自分はV3-RSを持っていきました。
ちょうど祭りを開催していて、ものすごい人出でした。
バラもきれいに咲いており、タイミング的にはちょうどいい感じでした。
続いて来島海峡大橋を渡り、サンライズ糸山の風のレストランで昼食にしました。
その後、今治城目指して走りましたが、今治の車の無法ぶりをあちこちで目にしました。
広島も大概ひどいですけど、今治はもっとひどいね。
サイクリストの街を標榜するのであれば、交通治安をもっと良くしないとダメだね。
あと思ったのが、結構銭湯が多い街だなと。
走っている間だけでも3軒見かけました。
今治城には行きましたが、天守閣には入りませんでした。
で、来た道を折り返し、糸山で少し休憩して、馬島に立ち寄ってゴールしました。
この時点で17時少し前でした。
フェリーの時刻を勘違いしていて、盛発が17:35と思っていたのですが、これは忠海港の時刻表であり、17時と18時40分が盛港の時刻表でした（苦笑）。
それを知らず大三島ICで下りてしまったので、やむなく大山祇神社を参拝し、その後尾道経由で帰りました。
帰りも高速はガラガラで快適に走っていたのですが、高屋ICのところで「この先通行止めここで下りよ」との電光掲示が出ていました。
本線を封鎖していなかったのでそのまま走ったのですが、西条ICでも同じ表示が出ていたので西条ICで下りました。
後続車はそのまま走っていたので、自分も行けばよかったかな？
出来たばかりの安芸バイパス・東広島バイパスを走り広島駅に到着したのは19時過ぎでした。
時間管理をミスったのは痛かったですが、みんなが楽しかったならいいかなと思っております。
バス停で皆を下ろしたのですが、後ろからバスが来たので慌てて立ち去りました（苦笑）。
後輩たちを置き去りにしたような感じで後味が悪かったです。
運動量はさっぱりでしたが、結構いい感じに疲れたので、昨夜はぐっすり眠れたはず…でした。
起きても何かだるい感じがしたので、洗濯を済ませてから少し横になっていまして、だいぶましになりました。
今日は少し庭の手入れをしておこうと思っています。
今日の広島は晴れていますが、午後から曇ってくる予報です。
所によってはにわか雨があるかもとのことですが、どうせなら降ってほしいです。
今日まで休みですが、とても良い四連休になったなと思っています。
昨日の振り返りですが、職場の新人から3年目までと一緒にサイクリングしてきました。
広島駅新幹線口で待ち合わせており、7時20分ごろに新幹線口の駐車場に到着しました。
当然シェラトンやグランヴィアがあるので、厳重な警備が敷かれていました。
到着したらすぐ、駅からシェラトン方面の通路が封鎖され、何台もの車が出ていく様子を目撃しました。
走り去るパトカーから通行規制みたいな声が聞こえたと思うと、ロータリーの出入り口が封鎖され、少ししたら10台ぐらいの車列が通過しました。
韓国大統領では？との声が聞こえました。
規制が解除され、新人3名、2年目3名、3年目1名とともに我がハイエースで出発しました。
広島高速・山陽道を経由し忠海港を目指しましたが、高速はともにガラガラでした。
毎日こんな感じだと快適なのにと思いましたが、中国道はその分交通量が増えていたのかな。
おかげでずいぶん早く忠海港に到着したので、少し暇を持て余した感じです。
まず道の駅よしうみいきいき館に行きレンタサイクルを借り、吉海バラ公園を目指しました。
自分はV3-RSを持っていきました。
ちょうど祭りを開催していて、ものすごい人出でした。
バラもきれいに咲いており、タイミング的にはちょうどいい感じでした。
続いて来島海峡大橋を渡り、サンライズ糸山の風のレストランで昼食にしました。
その後、今治城目指して走りましたが、今治の車の無法ぶりをあちこちで目にしました。
広島も大概ひどいですけど、今治はもっとひどいね。
サイクリストの街を標榜するのであれば、交通治安をもっと良くしないとダメだね。
あと思ったのが、結構銭湯が多い街だなと。
走っている間だけでも3軒見かけました。
今治城には行きましたが、天守閣には入りませんでした。
で、来た道を折り返し、糸山で少し休憩して、馬島に立ち寄ってゴールしました。
この時点で17時少し前でした。
フェリーの時刻を勘違いしていて、盛発が17:35と思っていたのですが、これは忠海港の時刻表であり、17時と18時40分が盛港の時刻表でした（苦笑）。
それを知らず大三島ICで下りてしまったので、やむなく大山祇神社を参拝し、その後尾道経由で帰りました。
帰りも高速はガラガラで快適に走っていたのですが、高屋ICのところで「この先通行止めここで下りよ」との電光掲示が出ていました。
本線を封鎖していなかったのでそのまま走ったのですが、西条ICでも同じ表示が出ていたので西条ICで下りました。
後続車はそのまま走っていたので、自分も行けばよかったかな？
出来たばかりの安芸バイパス・東広島バイパスを走り広島駅に到着したのは19時過ぎでした。
時間管理をミスったのは痛かったですが、みんなが楽しかったならいいかなと思っております。
バス停で皆を下ろしたのですが、後ろからバスが来たので慌てて立ち去りました（苦笑）。
後輩たちを置き去りにしたような感じで後味が悪かったです。
運動量はさっぱりでしたが、結構いい感じに疲れたので、昨夜はぐっすり眠れたはず…でした。
起きても何かだるい感じがしたので、洗濯を済ませてから少し横になっていまして、だいぶましになりました。
今日は少し庭の手入れをしておこうと思っています。
