羽毛布団は暑すぎた [雑記]
皆さん、こんばんは。
今日は徐々に雲が厚くなりましたが、天気が崩れる程ではなさそうです。
朝晩は冷えていますが、日中はまだ過ごしやすいです。
さて、昨日、これまで2枚重ねて使っていた夏布団を洗いましたので、夜は羽毛布団を出しました。
12月に入ったこともあり、そろそろ冬モードに切り替えようと思った次第です。
ただ、まだ寒くて眠れないという事態には陥っていませんでした。
布団に入った瞬間はもちろん寒いのですが、その後どんどん布団内の温度は上昇していきます。
夏布団だと心地いい温度で止まりますが、羽毛布団は気持ちいいを通り越して、ちょっと暑く感じました。
しばらく冷たいところを求めてコロコロしていたら、そのうち寝ていたようです。
しかし、暑くて3度目が覚めました。
寝汗はかいていませんでしたが、冬の季節に暑さで目覚めるものですね（苦笑）。
7時間弱寝たはずですが、あまり寝た気がしない朝でした。
ただ、また夏布団に戻すとまた洗わないといけないので、寝間着を薄手の物に替えました。
真冬仕様にしていましたが、羽毛布団であれば薄くても大丈夫でしょう。
ぐっすり眠れることに期待します。
なお、今日は平日練をして結構疲れましたから、今夜目覚めると明日また辛い一日になるかもです。
今日は徐々に雲が厚くなりましたが、天気が崩れる程ではなさそうです。
朝晩は冷えていますが、日中はまだ過ごしやすいです。
さて、昨日、これまで2枚重ねて使っていた夏布団を洗いましたので、夜は羽毛布団を出しました。
12月に入ったこともあり、そろそろ冬モードに切り替えようと思った次第です。
ただ、まだ寒くて眠れないという事態には陥っていませんでした。
布団に入った瞬間はもちろん寒いのですが、その後どんどん布団内の温度は上昇していきます。
夏布団だと心地いい温度で止まりますが、羽毛布団は気持ちいいを通り越して、ちょっと暑く感じました。
しばらく冷たいところを求めてコロコロしていたら、そのうち寝ていたようです。
しかし、暑くて3度目が覚めました。
寝汗はかいていませんでしたが、冬の季節に暑さで目覚めるものですね（苦笑）。
7時間弱寝たはずですが、あまり寝た気がしない朝でした。
ただ、また夏布団に戻すとまた洗わないといけないので、寝間着を薄手の物に替えました。
真冬仕様にしていましたが、羽毛布団であれば薄くても大丈夫でしょう。
ぐっすり眠れることに期待します。
なお、今日は平日練をして結構疲れましたから、今夜目覚めると明日また辛い一日になるかもです。
今日は完全に休養日 [雑記]
皆さん、こんばんは。
今日も昨日同様快晴の一日となりました。
今朝は町内会の清掃があったのですが、5時半に目覚めた後寝ていたところ、気づいたら9時でした（苦笑）。
8時スタート9時終了予定ですので、既に出るに出られず…。
昼間やってくれればいいのに、というか、本来は自治会に押し付けず市がやるべきことだと思っておりますので、町内一斉清掃は反対の立場です。
家の前ぐらいは自ら掃除しますし、山林との境界であれば山林の所有者が清掃するべきでしょうし、市道は市が清掃するべきでしょう。
自治会にやらせるのであれば、市が費用負担するとか。
自治会がやるってこと、条例か何かで決まっているのかな？
ここから今日の一日が始まりましたので、洗濯を2度やっていると、あっという間にお昼になりました。
妻が12時半ごろまで買い物に出ていた都合で、昼食は13時過ぎ。
朝が遅かったので、まあいいですけど。
で、PCのメンテナンスやらバッテリーの充電（太陽光）をしていると15時ぐらいになりました。
今日は自転車に乗らず、庭の手入れをしようと思っていましたので、家に入れる植物たちの鉢をきれいに洗い、乾いた後家の中に入れました。
あと、やっていなかった家の前の掃き掃除をし、庭に落ちた枯葉を拾ったり草むしりをしたり。
そんなことをしているうちに夕方になりました。
コーヒーを飲もうと準備していて、粉の残量が僅かであることに気付き、飲み終えた後買い物に出かけました。
最近はカルディのコーヒーにはまっていますので、緑井のフジグランへ。
200gを3袋購入し、続いてはウォンツへ。
プロテインバーをしこたま買い漁ったのち帰宅しました。
既に周囲は真っ暗でした。
元々自転車に乗る気はありませんでしたので、これにて今日は終了といったところです。
脚はしっかり休んだと思いますので、明日からまたガンガンいきまっせ。
今日も昨日同様快晴の一日となりました。
今朝は町内会の清掃があったのですが、5時半に目覚めた後寝ていたところ、気づいたら9時でした（苦笑）。
8時スタート9時終了予定ですので、既に出るに出られず…。
昼間やってくれればいいのに、というか、本来は自治会に押し付けず市がやるべきことだと思っておりますので、町内一斉清掃は反対の立場です。
家の前ぐらいは自ら掃除しますし、山林との境界であれば山林の所有者が清掃するべきでしょうし、市道は市が清掃するべきでしょう。
自治会にやらせるのであれば、市が費用負担するとか。
自治会がやるってこと、条例か何かで決まっているのかな？
ここから今日の一日が始まりましたので、洗濯を2度やっていると、あっという間にお昼になりました。
妻が12時半ごろまで買い物に出ていた都合で、昼食は13時過ぎ。
朝が遅かったので、まあいいですけど。
で、PCのメンテナンスやらバッテリーの充電（太陽光）をしていると15時ぐらいになりました。
今日は自転車に乗らず、庭の手入れをしようと思っていましたので、家に入れる植物たちの鉢をきれいに洗い、乾いた後家の中に入れました。
あと、やっていなかった家の前の掃き掃除をし、庭に落ちた枯葉を拾ったり草むしりをしたり。
そんなことをしているうちに夕方になりました。
コーヒーを飲もうと準備していて、粉の残量が僅かであることに気付き、飲み終えた後買い物に出かけました。
最近はカルディのコーヒーにはまっていますので、緑井のフジグランへ。
200gを3袋購入し、続いてはウォンツへ。
プロテインバーをしこたま買い漁ったのち帰宅しました。
既に周囲は真っ暗でした。
元々自転車に乗る気はありませんでしたので、これにて今日は終了といったところです。
脚はしっかり休んだと思いますので、明日からまたガンガンいきまっせ。
週末恒例ベース走 [自転車]
皆さん、こんばんは。
待ちわびた週末がやって参りました。
今日は雲一つないような快晴でしたが、気温は14度台止まりでした。
12月ともなると、こんな日が多くなってくるのでしょうね。
午前中は、現在車を運転できない父を連れ、祖父の墓参りに行ってきました。
昨日が命日だったようですが、正確な日までは覚えていませんでした（汗）。
で、昼前に我が家でケーキを食べ、その後実家に行き昼食を摂りました。
帰宅後、すぐ練習に出かけました。
早い時間に行っておいた方が昼間を有効活用できますし。
コースは毎度の深川・八木ルートです。
今日も週末恒例ベース走にしました。
結果は、予定通りベース走との判定をいただきました。
VO2maxが１下がってしまいましたが、これは止むを得ません。
また、前回の教訓で、登り坂であまりパワーセーブしないようにしてみました。
明日はどういう一日になるか分かりませんが、乗れれば乗ろうと思います。
またベース走かな。
待ちわびた週末がやって参りました。
今日は雲一つないような快晴でしたが、気温は14度台止まりでした。
12月ともなると、こんな日が多くなってくるのでしょうね。
午前中は、現在車を運転できない父を連れ、祖父の墓参りに行ってきました。
昨日が命日だったようですが、正確な日までは覚えていませんでした（汗）。
で、昼前に我が家でケーキを食べ、その後実家に行き昼食を摂りました。
帰宅後、すぐ練習に出かけました。
早い時間に行っておいた方が昼間を有効活用できますし。
コースは毎度の深川・八木ルートです。
今日も週末恒例ベース走にしました。
結果は、予定通りベース走との判定をいただきました。
VO2maxが１下がってしまいましたが、これは止むを得ません。
また、前回の教訓で、登り坂であまりパワーセーブしないようにしてみました。
明日はどういう一日になるか分かりませんが、乗れれば乗ろうと思います。
またベース走かな。
今日は練習お休み [雑記]
皆さん、こんばんは。
今日も寒い朝でしたが、昼間は割と暖かかったです。
仕事の用事で今日は一日広島産業会館にいました。
その関係で、練習する時間がなく、半強制的に平日練は休みました。
ぼちぼちオーバーワーク気味でしたので、あえてブレーキをかけました。
疲れている中ハードワークをこなしても、パフォーマンスは上がりませんからね。
スパっと休んだ方がいいことに、最近気づいた次第です。
昼はどこで食べようかと悩みましたが、産業会館の施設の中に食堂があったので、そこでいただきました。
たまには職場外での昼食もいいものです。
勤務時間を過ぎていましたので、用務が終わってから自宅に直帰し、体重計に乗ってびっくり。
1日で1kg太ってる!?
んなバカな…。
でも、体脂肪率が極端に下がっていましたから、筋肉が付いたってことかな？
それはそれで喜ばしいことですが。
明日から平日練を再開しますが、明日の晩の体重が見ものです。
今日も寒い朝でしたが、昼間は割と暖かかったです。
仕事の用事で今日は一日広島産業会館にいました。
その関係で、練習する時間がなく、半強制的に平日練は休みました。
ぼちぼちオーバーワーク気味でしたので、あえてブレーキをかけました。
疲れている中ハードワークをこなしても、パフォーマンスは上がりませんからね。
スパっと休んだ方がいいことに、最近気づいた次第です。
昼はどこで食べようかと悩みましたが、産業会館の施設の中に食堂があったので、そこでいただきました。
たまには職場外での昼食もいいものです。
勤務時間を過ぎていましたので、用務が終わってから自宅に直帰し、体重計に乗ってびっくり。
1日で1kg太ってる!?
んなバカな…。
でも、体脂肪率が極端に下がっていましたから、筋肉が付いたってことかな？
それはそれで喜ばしいことですが。
明日から平日練を再開しますが、明日の晩の体重が見ものです。
