気乗りはしませんが乗ってきました

皆さん、こんばんは。

オーニングを付けたせいで部屋が若干暗くなりました（笑）。
日が暮れたかと思いましたが、今日の日暮れは18:55です（今は18:31）。

暑いしあまり気乗りがしませんでしたが、16時過ぎてから練習に出かけました。
昨日はベース走をしましたので、今日は遠慮なく走ることにしました。
コースもほぼ同じです。

調子のいい日と悪い日の差がくっきり出ますが、気乗りしない理由は調子の悪さからきているのでしょうね。
ガーミンには見破られていました（苦笑）。
まあ、若干無理するぐらいで走りました。

三篠川の土手にSTRAVAのセグメントがあり、自分は10位にランクインしています。
一気に順位を上げようとアタックを開始しましたが、あまり広くない土手には散歩している人が点在しています。
危険回避のため、やむなく減速しました。
コロナが落ち着くまで、ここでのタイムアタックは無理ですな。
ちなみにここは国土交通省管理の河川管理道路で、歩道ではありません。

行き止まりで折り返し、VO2maxトレーニング狙いで走ることにしました。
調子があまり良くないときには、300W程度の出力を維持するのはなかなかしんどいものです。

コースは若干違ったものの、期せずして昨日と同じ距離、昨日よりは12分早く帰宅しました。
強度の差がこのタイム差かぁ。

無事、狙い通りVO2maxトレーニングになったようですが、肝心の値は変化しませんでした。

明日は雨の予報ですので、家で引きこもって過ごすことになるのかな。
季節がいいので、近場でもいいけど車中泊したい！
妻には時々、玄関で寝りゃいいじゃんって言われますが、玄関には勾配がついているので多分寝にくいでしょうし、トイレに行くのにわざわざ家に入らないといけないので超面倒です。
早くコロナが収束してくれるといいのですが、東京や北海道ではまた増加傾向ですしね。
困ったものです。

オーニングの取り付け

皆さん、こんにちは。

今日は昨日より暑いですね。
所によっては30度を超えたところもあるそうですが、まだ5月に入ったばかりなんですけどね。
今年の夏も暑くなりそうな予感ですね。

既報のとおり、我が部屋は西向きなので、午後からは今の時期から真夏の暑さです。
毎年オーニングを付けていますが、下部を固定していなかったので、風にあおられて外れたり、窓ガラスに当たったりと、安全な状況ではありませんでした。

我が家の場合、サッシからすぐ外壁で、フックを取り付けるとしたらサッシしかありません。
今まではネジ固定のものを使っていましたが、網戸を開けられなくなる弊害がありました。
そこで、今年は両面テープで固定するタイプのフックを買ってきました。
で、上からは買ってきたフックで吊り下げ、下部は去年まで使っていたネジ式のフックを受けにしてみました。

オーニングは、窓に合わせた長さにカットしていますので、ちょうどいい張り具合になりました。
今日はあいにく薄曇りで、効果を確かめるにはあいにくの天気ですが、窓に当たる直射日光を遮っているので、かなり効果があると思います。

今の室温は28.4度です。
屋外でも26度ありますので、オーニングがなかったら、もう少し暑いと思います。
来週からまた自室で勉強する日々が始まると思いますので、少しは快適に過ごせると思います。