いつまで半袖で走れるか

皆さん、こんばんは。

今日も割と暖かい一日となりました。

昼から出かけていて、帰宅したのが15時過ぎでした。
日が暮れる前に帰宅できるよう、帰宅してすぐ自転車で出かけました。

ここ最近週末恒例の、深川・八木コースです。
走りのタイプは、もちろんベース走です。

中深川にいるポニーを見に行くのが恒例となりつつありますが、何と今日は2頭ともお留守でした。
いや、残念。

今日の15時から16時台の気温は17～18度でした。
ちょっと風がひんやりしていましたが、これぐらいの気温でしたら半袖で大丈夫です。
ベース走でしたのでほとんど汗をかきませんでしたけど、腕が若干ひんやりした程度です。
ロードバイクで走っている人は見かけませんでしたが、周囲の人たちは割と冬の服装に近いです。
1人季節外れって感じですが、スポーツする時ってこんな感じじゃないでしょうかね。

自分の中で半袖か長袖かを判断する目安は14度です。
14度だとさすがにアームウォーマーが必要ですが、長袖にすると保温力が一気に変わります。
半袖は基本風通しを良くする方向の生地ですが、長袖は基本保温を良くする方向の生地ですからね。
日中乗る限りは、まだ半袖で十分です。
朝から乗る時などは長袖の方が無難です。

明日は午後天気が悪そうです。
乗るなら午前中になりそうですが、どうかなぁ。
なお、現在の外気温は11度台まで下がっていますので、午前中乗るとしたら長袖でしょうね。

ソーラー生活継続中

皆さん、こんにちは。

昨日までは季節外れの暖かさでしたが、今朝の最低気温は14度台で、徐々に元に戻ってきた感じです。
まだ少し暖かさが残っているようですが、今日は風が強めに吹いていて、天気の割にあまり気温が上がらないような気がします。

さて、昨日まではあまり天気が良くありませんでしたので、ソーラーパネルを設置していても、あまり発電していなかったようです。
でも、今日は日差したっぷりですので、しっかり発電してくれると思います。
現在、午前中で向きが悪いのもありますが、雲なしで約50W、雲ありで10Wぐらいです。

暖かい日が続いていましたので、ポータブルバッテリーに扇風機もつないでいました。
消費電力はそんなに大きくありませんが、この程度は自前の電気で賄わないといけませんね。

400Whではちょっと少ない気がしてきましたので、キャンピングカーなどに積まれているサブバッテリーシステムのような独立電源を作成してみようかと思い始めました。
車の場合、走行充電器をメインバッテリーの配線内に組み込み、ディープサイクルバッテリーを充電し、その電力を車内の電気製品に供給しています。
ソーラーパネルを設置した場合は、充電制御装置とともにそこに組み込みます。
なお、車のサブバッテリーは単位がややっこしいのですが、100Ahとか200Ahという表現です。
鉛バッテリーは12Vですので、それぞれ1200Wh、2400Whってことなんでしょう。
時間率で計算する（もはや意味不明）そうで、実際は異なるみたいですけどね。

キャンピングカーで賄う電力量と比較すると、400Whなんてちっぽけなものです。

100Ahのディープサイクルバッテリーでしたら、1万ちょっとで買えるみたいですから、DC/ACインバーターと併せて数万円で購入できそうです。
車中泊する時は車に積めばいいですし。
1200Whぐらいのリチウムイオン電池があると便利ですが、まだまだいいお値段です。

考えるべきは発電コストでして、某電力会社から買うより安価でなければ意味がありません。
バッテリーは充放電できる回数に限りがありますから、一度購入してずっとと使える訳ではありません。
その辺りを考えながら、どうするか検討してみたいと思います。

今日は休養日

皆さん、こんばんは。

今日はとても暖かいというか暑い一日となりました。
当然上着は必要ありませんでしたし、昼間は半袖で十分だったと思います。
天気が下り坂ということで、南からの風が時折やや強く吹いていました。
夜になって時折雨が落ちてくるようになりました。
明日の朝には止んでいるとのことですので、路面が乾いていればいいですね。

さて、そんな天気予報だったこともあり、インフルエンザの予防接種もありましたし、帰りに散髪に行きましたので、練習はお休みです。
最近週末にかけて疲労が蓄積していく感じですので、今日休まないと明日まで持たないような気がしました。

なのに、昼食後昼寝をしていたら、保険セールスからの電話で目が覚めてしまいました。
邪魔すんなって感じです（苦笑）。

明日出勤すれば、また三連休が待っています。
最後の力を振り絞って、明日一日乗り切ろうと思います。

意外に好調

皆さん、こんばんは。

今日は朝の冷え込みがなく、昼間は20度を超え、とても過ごしやすい一日となりました。
最近は夏布団を2枚掛けで寝ていましたが、昨夜は1枚でちょうどよかったです。
そろそろ季節的には冬布団にするかどうか悩み始める頃だと思いますが、まだまだ大丈夫そうです。

そんな感じの一日でしたので、練習の際は半袖で十分でした。
昨夜の練習では太ももに疲労感がありましたが、今日は別に問題なしでした。
この時期はどうやっても夜練になってしまいますが、案外脚が回りびっくりしました。

往路と復路でまた記録を分けてみましたが、往路はスプリント、復路はテンポの判定でした。
無酸素が出るとは思いませんでしたけど。

7日間の負荷合計がガーミンコネクトで把握できますが、急激に増やす方法、横ばいにする方法がようやく分かってきました。
オーバートレーニングにしないためには、不要なアタックを減らすこと。
まあ当然のことですけど、つい踏み込んでしまう癖がついていますね。

今週は金曜日ぐらいに雨の予報がでていますので、それまでの間頑張ろうと思います。

夜練になってしまいました

皆さん、こんばんは。

今日も日中は過ごしやすい気温でした。
この土日は比較的ゆったりして過ごしましたし、三連休にしていましたので休養十分です。

午前中は洗濯を済ませた後、PCをいじったり、日が差すようになると昨日の続きでモバイルバッテリーをソーラーパネルで充電したりしていました。

で、昼にドスパラに行き、買取に出していたCPU等の代金を受け取りました。
無事満額ゲットの上、UPUは10%上乗せで19,500円の売り上げとなりました。
その後、八丁堀のサワディレモングラスで昼食を済ませ、皆実町のゆめタウンで買い物をし、図書館に寄って帰宅しました。

帰宅後は、ガーデニングをしました。
ヒヤシンスとチューリップの球根が大量にありましたので、4つのプランターに分けて植えました。
これが結構手間取り真っ暗になってしまいましたので、家のカーテンを開けて家の中の灯りと先般購入したランタンで周辺を照らしながら作業しました。

6時過ぎてようやく終わりましたが、夕食までの時間を活用しようと、練習に出ました。
さすがに遠くまで行くのは時間もなく面倒ですので、団地を周回することにしました。
面倒になったので3周で止めましたが、太ももがいい感じに疲れました。
だいたい無酸素と判定されるのですが、今日はテンポと判定されました。
ちょっと強度が足りなかったかな（苦笑）。
まあ、あまり無理すると平日練に差し障りますので、これぐらいでよかったかな。

非常に慌ただしい一日でしたが、やることはちゃんとやった充実した一日になりました。

ソーラーパネルを試してみました

引き続きです。

昨日届いた太陽光パネルを試してみようと思いました。

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しかし、充電するバッテリー（SUAOKI PS5B：400Wh）はほぼ満タンでした。

どうやってバッテリーを消費させようか思案した結果、スマホやタブレットをすべてフル充電した後、デスクトップPCを接続しました。
アイドル時は60W程度の消費電力ですが、動画のダウンロードや圧縮ファイルの解凍などやっていますと最大130W程度消費してくれました。
おかげで2時間ぐらい稼働させていると40%程度の残量になりました。

自分の部屋は南西向きですが、お昼頃から日が入るようになります。
そこで、窓の外にあるフラワーBOXにソーラーパネルを立てかけ、フラワーBOXの中に置いたPS5Bと接続しました。

最初のうちは入力電力量が80Wぐらいでした。
120Wの製品ですし、秋が深まっていますから、こんなものかな。
我が家の屋根にも太陽光パネルはありますが、この時期はフル稼働しませんしね。

いや、我が家のフラワーBOX、意外な形で役に立ちますね（笑）。
すだれじゃなく、150W程度のパネル2枚で窓を覆ってしまえば、日よけにもなり発電もする一石二鳥の利用ができそうです。

13時過ぎから日暮れまで設置したところ、80%程度まで回復しました。
時間が短かったからこんなものですかねぇ。

ポータブルバッテリーの容量が400Whでやや心許ない容量ですが、例えばキャンプなどで夜間使い果たした分を昼間充電すると、ちょうどいいぐらいの発電量、貯蔵量ではないかなと思いました。

夕方になってしまったけど

皆さん、こんばんは。

今日も日中は20度を超え、過ごしやすい一日となりました。

さすがに11月中旬にもあると太陽の角度が低いですし、17時過ぎには日が暮れるようになってきました。

午前中に義妹が遊びに来て、彼女のPCのお守をしていました。

昼前に妻が義妹と一緒に出かけたのですが、その後自分のPCをいじっていました。
昼食を済ませてからしばらく家の中でいろいろいじっていたのですが、気づけば15時半…。
自転車で出かけました。

コースは毎週恒例になってしまいましたが、深川・八木ルートです。
土日はベース走の日になりつつありますが、今日もベース走に徹しました。
三篠川の土手は、2年前の災害であちこちズタズタにやられているのですが、中深川周辺はようやく復旧工事が始まったようで、仮設工事が着々と進められています。
何かの施設で飼われているポニーの様子を見ながら走るのも毎週の恒例行事です。
先週は近くに出てきていましたが、今日は奥の方にいてあまり良く見えず、残念でした。

のんびり走っても、30kmを超えると600kcal以上消費しているようです。
平均速度は22.6km/h（停車時間を含めて）、平均パワーは155Wだそうです。
これぐらいだとベース走になります。
若い頃は、低強度の有酸素運動ってあまり意味がないと思っていましたが、案外消費カロリーは大きいですし、体の土台を固める意味では大事だと思うようになってきました。
平日に体をいじめまくり、土日にいたわるスタイルが定着しつつあります。

PC組み立ての顛末

引き続きこんばんは。

PC組み立てですが、初日の夜は配線作業までで終わりました。
BIOSまでは起動したのですが、Windowsが起動するには至りませんでした。

2日目の夜は、ケースファンを取り付けた後、ノートPCでWindowsの起動ディスク（？）を作成し、それで起動を試みましたが、どうもうまくいきません。
ネットで調べると、BIOSの設定をいじるとうまくいくという情報を得て試してみたところ、無事認識してくれました。
しかし、2日目はここで力尽きました。

3日目、ようやくドライバーやユーティリティソフトをインストールし、完成しました。
各種動作が速くなっているのに感動しています。
6年分の進化がよく分かります。

買い物いろいろ

皆さん、こんばんは。

今日は朝寒かったですが、日中は20度に達したようで、そこそこ暖かい一日となりました。

疲れがピークに達していたこともあり、今日は有給休暇を取得していました。
PC組み立てに手間取ったのが一番の原因ですが、無事起動しています。
でも、SATAの数が8つから6つに減ったこともあり、M.2SSDが使えなくなってしまいました。
超大容量のHDDを購入して、中身を整理しないといけません。

朝からオンワードのファミリーセールに行ってきました。
春夏用のスーツが枯渇しており、2着イージーオーダーで注文してきました。
今までは既製品でしたが、初めてオーダーしてみました。
A6サイズがちょうどいいという、ありがたい体型なんですけどね。

帰りにドスパラに寄り、不要になったCPU、マザーボード、メモリの買取を依頼しました。
見積価格は18,700円とのこと。
こういうパーツは、売る時に付属品が揃っていれば満額で買い取ってくれますので、箱など邪魔でも取っておくのが鉄則です。
2日かけて動作確認を行い、日曜日の朝には現金化できるよう準備しておきますとのことでした。
6年前に買った時は7～8万円したと思うのですが、まだ2万弱の価値があるのに驚きです。

最近購入したものをリストアップしてみました。

①120Wのポータブルソーラーパネル

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これでポータブルバッテリー（約400Wh）を充電すれば、かなり節電できます。
我が部屋の電気製品はすべて系統離脱しましょうかねぇ（笑）。
日が落ちた後でしたので、動作確認はできていません。

②レノボの10.3インチタブレット
昨夜届きました。
アレクサ搭載のドック（スピーカー）が付属していますので、早速プライムミュージックでBGMを流しています（もちろんGLAYです）。

③シマノのロードシューズ

《即納》【土日祝もあす楽】SHIMANO（シマノ）RC7 （SH-RC701） SPD-SLビンディングシューズ [サイクルシューズ] [サイクリング] [ロードバイク]

• ショップ: 自転車のQBEI 楽天市場支店
• 価格: 17,875 円

先日届いた、シマノのセカンドモデルです。
クリートを今回の買い物で付与されるポイントで購入する予定ですので、まだ使っていません。

③PCパーツ
CPUはi7-10700、マザーはASUS PRIME Z490-A、メモリはDDR4-2666です。

INTEL CPU Comet lake-S BX8070110700 [BX8070110700]

• ショップ: エディオン　楽天市場店
• 価格: 39,880 円

ASUS マザーボード PRIMEシリーズ PRIME Z490-A [PRIMEZ490A]

• ショップ: エディオン　楽天市場店
• 価格: 25,188 円

CFD DDR4-2666対応 デスクトップ用メモリ 288pin DIMM 8GB 2枚組 Panram W4U2666PS-8GC19 [W4U2666PS8GC19]

• ショップ: エディオン　楽天市場店
• 価格: 7,190 円

SSDやHDDなどは引き続き利用しています。

④ふるさと納税
4自治体に、限度額近くまで寄付しました。
麺類、鰻のかば焼き、肉が届く予定です。

これでボーナスを充て込んだ買い物は終了です。
既に使途が決まっている支出を除き、残りはわずかですが貯蓄に回します。

デスクトップPC組み立て中

皆さん、こんばんは。

朝晩、ほんと冷えるようになりました。
基本寒さには強い方ですが、急に寒くなるのは体が慣れていないのでダメですねぇ。
ということで、エアコンをつけて暖を取っています。
室温16℃だと、じっとしていると寒いです。

さて、昨日PCパーツが届きましたので、早速組み立て作業に取り掛かりました。
鳴れているとはいえ、この時期は静電気が怖いですから、十分気を付けながらの実施です。

昨日のうちに組み立てはできたのですが、電源を入れても反応がない…。
マザーボードに、異常を示すランプがあり、メモリのランプが点灯していました。
確認すると、押し込みが足りなかった模様（苦笑）。

で、BIOSは起動するのですが、SSDやHDDを読み込む気配なしです。
ブートドライブがないという表示が出ていました。

よくよく調べると、セットアップディスクを作成する必要があるとのこと。
で、ノートPCでダウンロードしているところですが、結構時間がかかりそうです。
PCを２台持っていてよかったですが、今日中に終わるかな…。