夕練でたっぷり汗をかきました

皆さん、こんばんは。

今日も暑い一日となりました。
広島は割と雲が多かったので、最高気温は33度台で止まりましたが、関東とかものすごく暑かったみたいですね。
所々通り雨があったようですが、我が家の辺りは一滴も降りませんでした。

さて、今日はテレワークだったこともあり、夕方しっかり練習しました。
記録のために行きと帰りでEDGEの記録を分ける徹底ぶりです。

行きは下り坂が多いのでベース走を目指し、帰りは登り坂が多いので高強度トレーニングを目指しました。
お盆休みの会社があるからか、若干車の量が少なかったように感じましたが、ランナーの数は大して変わらない印象でした。

戸坂・高陽側から安佐大橋を渡り太田川沿いを南下、北大橋で白島に渡りさらに南下、空鞘橋で折り返すコースを走りました。
行きは南からの風が吹いていましたので、ほぼ下ハンを握って200Wを超えないよう調整しながら走りました。
空鞘橋で一旦データを保存しましたが、無事狙い通りベース走と判定されました。

一方、帰りはインターバルではありませんが、一旦パワーを出し切り少し休み、またパワーを出し切るような走り方をしました。
距離が短いのでVO2maxは狙えないので、閾値もしくはスプリントを狙おうと思っていました。
息も絶え絶えに帰宅しましたが、結果は無酸素容量との判定。
意外な結果にちょっとびっくりですが、しっかり体をいじめることができたと思います。

暑いですから、トップチューブは汗でびしょ濡れでした（笑）。
ボトルの中身は氷水（途中からは単なる冷水）でしたが、ちょっと足りませんでしたね。
帰宅して飲んだ氷入りザバスと麦茶がうまかった（笑）。