暑さに負けず

皆さん、こんばんは。

今日は午前中のうち雲が多かったのですが、お昼以降は真夏の太陽が照り付けていました。
昼はお好み焼き屋に来ましたが、行き帰りの道中で溶けました（笑）。
明日以降はもっと暑くなるみたいですので、熱中症には十分注意しましょう。

さて、今日も暑さに負けじと夕練を頑張りました。
太陽からの直射光に加え、太田川の川面からの照り返しもあるので、牛田の土手の上は最悪の状態です（苦笑）。
そんな箇所は、素早く通り過ぎるのが無難です。

暑すぎてあまりパワーを出しすぎるとオーバーヒートしそうになりますので、昨日よりはおとなしめに走りました。
行きも帰りもそれなりに飛ばしましたから、今日の記録は両方ともテンポと判定されました。
さすがに無酸素になるほどパワフルには走れませんでした。

体は完全に暑熱順応できていますが、出ていくミネラルや水分をうまく補い、栄養のバランスが偏らないような食事を心がけ、暑さに負けないよう頑張ります。