充実の練習ができました

皆さん、こんばんは。

今日はここ数日と比べ、とても暖かい一日となりました。
朝から気温が高めで、正直暖房はなくても大丈夫でした。

朝練ですが、前半は今一つペースに乗れずもたもたした感じになってしまいましたが、太田川沿いに出て前走者を数台かわしてから、1000W超えのスプリントで一気に爆発させた感じになりました。
少し走ってきょろきょろしていたら、少し後ろに自転車がついてきている影を発見しまして、ここから更にパワーを上げました。
いつもでしたら先に行かせたりわざと速度を落としたりしますが、今日はぶっちぎることにし、しばらく300W付近で走り続けました。
途中から姿が見えなくなっていましたが、そのまま爆走を続けました。
有酸素も無酸素も交えた形で、いい練習になりました。

一方の夕練ですが、序盤から加減速の繰り返しで結構しんどかったですが、家まで頑張って踏み続け、またFTPを更新しました。
数日ごとに上昇し続けていて、好循環に入っています。
あまり疲れすぎない練習法が効いているのかも。

明日は野暮用で有給休暇を取得していますが、用事自体がなくなってしまいました。
どうしようか悩んでおりますが、そろそろお彼岸ですし、久しぶりに祖父母の墓参りロングライドにでも出かけてこようかと考えています。