夕練で頑張ってみた

皆さん、こんばんは。

今朝はさほど冷え込みませんでしたが、昼間の最高気温は昨日とあまり変わらない感じで、まあこの時期らしい気温なんですかね。

そろそろ桜も葉っぱが出てきた木が増えてきまして、満開から散り始めといったところでしょうか。
毎日お花見サイクリングができて幸せです。

さて、今朝からは小中学校も始まったようで、朝練時は一層気を付けなければいけません。
たまに自転車だからとなめてかかるクソ自動車運転手もいますが、タダでは済ましませんよ（笑）。
交通安全運動が始まったと聞きますが、通行止めへの侵入、バスレーン走行、自転車の逆走やスマホいじりなど、周囲を見渡すと違反者だらけですが、警察の無関心ぶりもどうかと思いますね。

昨日に引き続き、心拍数160を目標に走りましたが、さすがにずっと維持できる訳もなく、少しグロッキーになりかけた時もありましたが、まずまずの走りができたと思います。

夕練は、ちょっと時間的に余裕がありましたので、太田川沿いをちょっと遠回りしてみました。
朝より若干強度を落としたつもりでしたが、数字的にはそんなに落ちておらず、びっくりしました。
心拍数の割に出力が出ていたようです。
それもあってか、先週末から少し下がっていたFTPが一気に回復しました。

一日の走行距離は今日の方が7kmほど長くなりましたが、合計強度は、昨日の方が高かったようです。
強度でみると、そういうこともあるんですね。

最近は短距離ながら充実した練習ができていると思います。
今年に入って、既に1641km走っているそうですが、月平均500kmを超えていて、自分としてはよく走っている方だと思います。
今月もこのペースで行けば、600kmぐらいは走れそうです。
ガーミンコネクトからは、散々低負荷の運動量を増やすよう言われ続けていますが、なかなかそうはいかないですね。
まだ火曜日ですので、オーバーワークにならないよう注意しながら練習に励みたいと思います。