室内でVO2maxインターバルを実施

引き続きです。

庭いじりを終えた後、室内トレーニングをすることにしました。
別に、先日E1ライダーに道を譲られてしんどい思いをしたからではありません（笑）。
じっくり体作りをしたいと思ったからです。

EDGEにトレーニングというアイコンがあり、それをクリックすると、5分走＆5分休憩×4セットというメニューがありましたので、それを実施しました。
5分走の内容は250-300Wで、自分にとってはVO2maxインターバルそのものです。
なかなか素敵な機能を用意してくれていますね。

ということで、3分ほどアップをした後開始しました。
先日は2分走（242-276W）＆2分休憩×8セットでギブアップしましたので、今日は完走が目標です（笑）。

最初の2回は、まあこんなもんかなって感じでこなしました（汗はダラダラです）が、徐々に効いてきました。
3回目は、5分がとても長く感じられ、パワーのブレ幅が徐々に大きくなった感じです。
で、最後の4回目は、240台を出したかと思うと300を超えるなど、もはや制御不能手前の状態でした（苦笑）。
しんどくなってくると、なかなかいい塩梅で回せなくなりますね。

何とか今日はやり遂げました。

EDGEの判定は、前回はテンポになってしまいましたが、今回はVO2maxでした。
そして、VO2maxの値も1つ上がりました。
成果が目に見えるってのは、とてもやりがいにつながるものです。

そして、体重の方も、二十歳以降の最軽量を更新中です。
こんなに落ちて大丈夫かってぐらい。
鋲的なものでなければいいのですが（笑）。
レースがないのが、ほんと残念ですが、レースイベントが再開される日まで、この体を維持し続けますよ。

明日は気が向いたらFTP測定でもしてみますか。

トマトとミニトマトを植えました

皆さん、こんにちは。

久しぶりのカテゴリーですが、庭いじりも自分の趣味の一つです。
昔から庭師といえば隠密の仕事、つまりよそのうちの話声とかよく聞こえますので、情報収集にもってこいということで（笑）。
それは冗談ですが、土をいじるのが好きなのかもしれません。

別の買い物のついでにダイキに行き、トマトとミニトマトの苗を買ってきました。
今年は多分夏場にかけて出張はないでしょうから、しっかり庭の管理ができると思います。
そこで、久しぶりに植えてみようかと思った次第です。

品種は、ホーム桃太郎とアイコです。
両方ともおなじみの品種で、アイコはちょっと細長いミニトマトです。

でかいプランターが空いているのですが、雑草が生えるだけで勿体なかったので、ここに植えました。

夏が来るのが待ち遠しいですね。

ダイキで、親父とばったり出くわしました。
親父はペンキを買っていましたが、実家にウッドデッキを作ったので、それを塗るそうです。
どんなウッドデッキを作ったのか、近いうちに見に行ってみようと思います。
車で10分程度の距離ですが、なかなか行く機会がないですね（苦笑）。