乳酸閾値以上はしんどい

皆さん、こんばんは。

今日も春らしい天気の一日となりました。

今日も平日練を実施しました。
朝は、新入生も混じって通学するようになったので、警戒度MAXです。
浮かれた新入生たちは前を見て歩いていませんから、こっちが避けなければ事故を引き起こしそうです。
車道を横一列に並ぶ戸坂中のバカ学生たちを誰か指導してやってください。

そんな状況を抜ければ、飛ばし放題のパラダイスが待っていますが、こちらも要注意。
自転車で並列走行する高校生が時々いますから、その先を見ていないと危ないです。

朝は脈拍160前後を維持して走れますが、ここから更に踏み込んでいくのはかなり辛いです。
朝はこれをしようと思ったのですが、無理でした。

で、夕練で試してみようと思うのですが、なかなか160近辺まで上昇してくれません。
仕方ないので、所々でスプリントしながら徐々に脈拍を上げていきました。
160辺りから更に踏み込んでいく練習を何度かしましたが、正直死にそうです（苦笑）。
乳酸閾値を超えていますので、正直体がそれ以上動かないって感じです。

朝の判定はテンポ、夕方の判定はスプリントとなりました。
高強度の練習ばかりで、日々疲弊しており、正直ボロボロです（苦笑）。
しっかり休むことも練習の一環と聞きますが、まさに休まないといけない状況まで来てしまっているように感じます。
でも、自転車に乗ってしまうんですよね。
乗るからには全力で漕いでしまうんですよね。

明日は金曜日、もう一日頑張ります。