右STIが重くなった？

皆さん、こんばんは。

今日も比較的涼しい一日となりました。
朝は半袖だとちょっとひんやりするかなって思いましたが、午後もそんなに暑く感じなかったです。
昨日ほど風がなかったので、その分体感温度が上がったかもしれません。
明日の昼間は、久しぶりに25度を超えて暑くなりそうです。

さて、先日から練習マシンをSUPERSIXに戻していますが、STIの重さが気になっています。
重くする方なので小さい方のレバーですが、結構力を入れないと変速してくれません。
こんなに硬かったかなって思うぐらい。

ネットで見ていますと、左（フロント）が重いっていう声は多数あるようですが、幸い左はそれほどでもないです。
1日に数回は入れ替えていますが、あまり気になっていませんね。
過去にワイヤーが何度もSTI内部でほつれていますから、その後遺症が出ているのかもしれません。
オイルだとちょっと気が引けるので、ワイヤーに沿ってシリコングリスを吹いてみようと思います。

今日も晴れだったので、当然平日練はしています。
最近思うのが、朝夕それぞれ20分ずつですが、スプリントを交えるにはちょっと短い時間ですし、身になる練習をするにはもうちょっと距離がほしいところです。
ずいぶん日は長くなりましたが、あまり練習に時間を割きすぎると、家事が疎かになりますしね。
難しい問題です。

LSDが足りていない自覚はありますが、それが影響しているんだろうなということにいろいろ気づき始めています。
今度の日曜日は、後輩を連れて約150kmのライドに出ようと計画しています。
LSDとまでは言わないものの、比較的ゆったりしたペースで走ってみようと思います。
それ1回で解決する問題ではないと思いますけど…。

心拍センサーをつけ忘れても何とかなった

皆さん、こんばんは。

今日はとても涼しく、少し肌寒いぐらいの一日でした。
朝はそうでもなかったですが、夕方は北風が強めに吹いていて、気温以上にひんやりした感じでした。

今日も朝練をしましたが、違和感はあったもののそれは何が原因なのか自分でもよく分かっていませんでした（苦笑）。
練習を終え、走行記録を保存していた時、FTP等が表示されなかったことで気づきました。
そう、心拍センサーをつけ忘れていました。

腕にはFOREATHRETE935を装着していますが、EDGEの電源を入れるだけではペアリングしません。
どうすればいいのか分からなかったので、ウェブで説明書を読んでみました。

FOREATHRETEにある心拍表示の画面を開きUPボタンを長押しすると、心拍計設定の画面が開きます。
STARTを押した後DOWNボタンを押していると、心拍転送モードの画面が出てきます。
STARTを押すと心拍転送モードの画面に代わり、ANT+の電波が飛ぶようです。
この状態でEDGE側からセンサーの検索をかけるとペアリングができます。
こうすれば、FOREATHRETEで計測した心拍数がEDGEの方で記録されるようになります。
腕と胸とでは、若干タイムラグや誤差があるようですが、150を超えるような心拍数だったらそんなに誤差はないと思いますけどね。

なお、機種によって（935と945の違いなど）設定方法が異なるようですのでご注意ください。

これで夕練は問題なく実施できました。

EDGEを使わず、FOREATHRETEをバイクモードで使ってもいいのですが、その場合、EDGEを拡張ディスプレイモードにすればOKです。
トライアスロンをする場合などに役立ちそうです。
デバイスをガーミンで揃えた甲斐がありました。

ちょうどいい時間帯のバスが臨時運休!?

皆さん、こんばんは。

今日は午前中のうちから雨が降り始めました。
昨日からの蒸し暑さは継続中で、自分のような暑がりにはちょっと辛い一日となりました。
マスクがあると、余計に暑さを感じるんですよね。

何も知らずに家を出たのですが、乗ろうとしていたバスが来ません。
仕方ないので、晴れの日に乗る2本後の急行便に乗りました。
今朝はまだ雨が降っていませんでしたが、この急行便は雨の日はよく遅延するので要注意なんです。
コロナの影響で乗客も道路の車も若干少なめなので、今日はほぼ定時運行していました。

後で調べたところ、15日から臨時運休になっていたそうです。

帰りは、定時で職場を飛び出せば待ち時間ゼロで乗れるバスがあるのですが、このバスも運休していまして、その次に来るバスは混み合っています。
なので、今日はちょっと歩いて別系統のバスに乗ることにしました。
だいたい似た時間に最寄りのバス停に着くので、確実に座れる方を選択することにしました。
狙い通りちゃんと座れましたし、乗るのを諦めたバスより数分早着しまして、結果的には大正解の選択となりました。

朝の便は普段から空いていてありがたいのですが、それが災いした格好です。
夕方の便はなぜでしょう…。
市内中心部を17時過ぎに通るので、サラリーマンの帰宅にはちょっと早い便だから間引かれてしまったのですかねぇ。

コロナの影響が思わぬところで顕在化してしまいました。

駆動系が新品だと大感激

皆さん、こんにちは。

昨日が雨、明日も雨の予報の中、今日は晴れました。
でも、そのせいかとても蒸し暑い一日となりました。
朝から洗濯物を干していましたが、昼に確認したらまだ生乾きでした。

さて、今日は昼過ぎまで家でじっとしていましたが、午後からトレーニングかたがた実家によってきぬさやえんどうやスナックえんどうを貰ってきました。
今が旬ですから、バター炒めにしたり、ゆがいてマヨネーズを付けたりして楽しんでいます。

一昨日、昨日と休んでいましたので、今日はそんなに気合いを入れずマイペースで走ることにしました。
マイペースといっても、平均パワーがほぼFTPに近いところで走る感じですね。

マシンは、今日からSUPERSIX EVO6改に戻しました。
あまり同じマシンばかり乗り続けるのもよろしくないですよね。
こっちの方が軽量ですし、先般BB、リアディレーラ－のプーリー、チェーンを交換してまだ乗っていませんでしたし。
クランクを逆回転させたときの印象が、交換前のSUPERSIXともCLXとも違う超なめらかな感じで、一体どんな乗り心地に変化したのか試したかったってのもあります。

今まで、リアディレーラーを交換するまでプーリーを交換したことがありませんでしたので、ノーメンテナンスだとどれほどパワーロスがあるのか、思い知らされた感じです。

実際漕いでみると、確かに摩擦を全く感じないなめらかさが伝わってきます。
たかだか2千円の投資でこれほど激変するとは驚きです。
スピードが上がったりとか、そういうことはありませんが、数W程度の違いはあると思います。

こりゃ、CLXも交換した方がよさそうじゃわ。
チェーンがそろそろ交換タイミングですし、注文しておこうかな。

コースは、今日も三篠川沿いに走り、下深川手前の行き止まりで折り返すコースに、実家立ち寄りを追加しました。

南風でしたが、正確には南西の風のようで、あまりいい風ではなかったです。
下深川から先の三篠川沿いは、今日も親子連れや子供同士の集団でにぎわっていました。
コロナで暗い世の中ですが、こういう風景はほのぼのとしていていいです。

実家に寄ると、車はあるけどバイクがなかったので、畑に行っているなと思い行ってみました。
予想通り、両親とも畑仕事をしていました。
ちなみに実家は農家ではなく、近所の畑を借りて家庭菜園をしています。

採れたてのきぬさやとスナックえんどうを貰い、ビニールをポケットに詰めて持って帰りました。
少量であれば、チャリウェアにはバックポケットがあるので便利です。
まあ、それを過信して昨夏は長野でえらい目に遭いましたけど（苦笑）。

30kmちょっとの、緩めの練習になりました。
実家も坂の上なので、いつもより少し多めに坂を登った感じです。

しかし、駆動系が新品だと、こんなにストレスフリーだとは…。
まあ、5年を超えてパーツを使うことなんて、今までなかったですからねぇ。

買い物以外は家ごもり

皆さん、こんにちは。

昨日から降り始めた雨は午後になって止んだようですが、まだどんよりした空のままです。
日差しがなかったので、ひんやりした一日となりました。

さて、今日は8時ごろ起床し、朝食を済ませ、9時過ぎに家を出てコストコに行ってきました。
だいたい9時半頃開店しているのですが、今日は9時45分頃開店するからしばらく車にいてくれと言われました。
車には戻らずお手洗いに行っていると、2mほど間隔を空けて並んでくださいという声が聞こえ、出てそのまま列に加わりました。
割と早い方で入店できたのではないかと思います。
買う物をさっさと選び、さっさと帰りましたが、外の道路は大渋滞していました。
早く来てよかったです。
あと、自分が入った時にはまだ50枚入りぐらいのマスクの箱がまあまあありましたので、マスクの流通が始まっているのだなと思いました。

ニュースによると、関東ではドラッグストアではないようなところで大量のマスクが売られているという話を聞きますし、そろそろ広島でもマスクが出回ってきたという証言もあります。
徐々に沈静化しているのかな？こういう時期に供給が正常化しておかないと、第２波が訪れた時に大変なことになりますからねぇ。

帰宅してからは、妻に頼まれていた組み立て式家具を組み立てました。
電動ドライバーが欲しい…。

昼食を済ませてからは、何をしていたのかイマイチ記憶がありません（笑）。
多分ずっと寝ていたのだと思います。
昨日は平日練をしていませんし、今日も特に運動はしていませんが、体は疲れていたようです。
久しぶりに出勤して、精神的な疲労があったんですかね（苦笑）。

発生場所は分からないけどリム打ちパンク

皆さん、こんばんは。

今日もからっとした晴れの一日となりました。
でも、明日以降天気が下り坂で、しばらくムシっとした体感に変わってきそうです。

緊急事態宣言が解除されたことを受け、多分来週以降は通常通りの勤務体制に戻ると思われることから、在宅勤務は今日が最後になるものと思われます。
ということもあってか、今日はあまり集中力が続かない一日でした。
給料をもらっている以上、サボる訳にはいきませんので、何とか勤務時間いっぱいやり遂げました。

で、その後夕練に出かけました。
夕食の食材は昼休みのうちに買いに行きました。
昼食を準備していなかったので、その買い出しも兼ねてということです。
冷やしラーメンとイカの握りずしを食べましたが、こういう生活とは当分お別れかな。

今日も三篠川沿い、上深川の手前までの往復としました。
そんなに強くはありませんが南風が吹いており、行きは飛ばし甲斐のある感じでしたので、何度もスプリントを入れてみました。
今日の目標は、ガーミンに無酸素運動と認識させることとしました。

高瀬堰で信号に引っかかったのですが、すぐ青に変わりそうな気配を察知し、ノロノロ走ってはいましたが、信号のタイミングを計るようにピタッと止まったら、後ろで妙な音が聞こえました。
確認していませんが、誰かに知らぬ間につけられていたのでしょうか。
自分はまっすぐ行きましたが、その後人の気配を感じませんでしたから、多分高瀬堰を渡って行ったのでしょう。

その後も断続的にスプリントをしながら走りました。

で、帰りは高瀬堰を渡って八木側を走り、安佐大橋を渡って再び高陽に戻りました。
わざわざ渡ったことには、あまり意味がなかったかも（苦笑）。
で、中小田の辺りを走行中にリアタイヤの違和感に気付き止まったところ、パンクしていることに気付きました。
実家が近いので救援要請しようかと思いましたが、我が家もそんなに遠くありませんし、歩いて帰ることにしました。

FOREATHLETEに万歩計の機能がありますが、在宅勤務だと歩数が伸びませんから、シューズのソールは痛みますが、歩数を稼ぐことにしました。
でも、さすがに家まで1時間近く歩く訳にも行かず、帰宅途中の妻に拾ってもらって帰宅しました。

チューブを確認すると、リム打ちパンクと判明しました。
しかし、何度かリアタイヤにヒットするような凸凹を通過した記憶はありますが、どれが致命傷だったのか分かりません。
空気圧は、家を出る前に110PSI（7.5bar程度）にしていたんですけどね。

入浴前に慌ててチューブを交換したのですが、タイヤがチューブを噛んでいたようで、入浴中に凄まじい爆発音が…（苦笑）。
風呂上りに確認したところ、派手に破裂していました。
今度は丁寧に交換しておきました。
チューブ1本損した…。

ガーミンの結果は、狙い通りスプリントになっていました。
でも、ほとんど平坦ばかりですので、獲得標高がさっぱりでした。

明日は多分平日練をしないと思います。
大したことはしていませんが、休養日とします。

隔日出勤は面倒くさい

皆さん、こんばんは。

今日も湿度が低く過ごしやすい一日となりました。
昼に外出しましたが、日中は動くと汗ばむ感じでした。

さて、今日は出勤日でしたが、出勤と在宅が交互にやってくるのは、生活のリズム的に微妙ですね。
3日行って2日在宅とか、まとまってくれた方が絶対いいと思います。

が、明日緊急事態宣言が解除されたら、多分来週以降は通常勤務に戻ると考えられます。
管理職が、どういうタイミングで通常運転に戻すのかについて話し合っていました。

で。今日の昼食は、月曜日が定休日だったお好み焼き屋に行ってきました。
こういう時は、家では食べられない物を食べるに限ります。
弁当とか定食だったら、家で食べている物とあまり変わり映えしませんしね。
月曜日の府中焼きもうまかったですが、自分にとってはノーマルな広島焼きの方がソウルフード的な感じです。
職場近くのうどん屋の前でも弁当の販売をしていました。
ほんと飲食店は大変だと思います。

そういえば、今日から広島市でも定額給付金の手続きがオンラインのみ開始されました。
マイナンバーカードが必要ですが、ちゃんと持っていますので、早速申請しました。
6月中の申請受付と思っていただけに、やればできるじゃんと思った次第です。
でも、結局はマイナンバー関連サイトでの手続きですので、広島市が手続きに手間取ったのか、総務省の側に問題があったのか、イマイチよく分からないですね。
偽自治体サイトなるものが登場しているそうですので、ご注意ください。
スマホでマイナンバーカードを読ませるのにちょっと手こずりましたが、コツをつかめば楽勝です。

明日はまた簿記の勉強に勤しみます。
昼食を準備していないので、昼休みに夕食の具材も併せて買い物に出ようと思います。
で、夕方はしっかりトレーニングします。

夕練のみ実施しました

皆さん、こんばんは。

今日は曇りで、比較的涼しい体感の一日となりました。

さて、今週は今日と明後日が自宅勤務で、明日と明々後日は出勤です。（今のところ）
自宅では日商簿記2級の勉強をずっとしていますが、いよいよ連結会計の辺りに差し掛かってきました。
しかし、三分法やら売上原価対立法やら、未だに完璧にマスターできていないのに、先に進み続けていいものやら、ちょっと悩みも増えつつあります。
昨日職場で話していたら、2級を持っている先輩から、一度最後までやり遂げて、とにかく問題を解きまくるしかないと励ましていただき、消えかけていた情熱の炎が復活しつつあります。
でも、本支店会計は分かっているようで分らんというか、ほんと悩ましい…。

朝はいろいろすることがあって朝練ができませんでしたので、夕練でしっかり乗ることにしました。
今日は南風が強めに吹いていましたし、街中を目指すと人が多いので、三篠川沿いを上深川の手前まで行くコースを往復しました。
行きは下深川までは超追い風で、ドラフティングなしでも車についていける感じでした。
車が遅くて、いい記録は出ませんでしたが。

下深川から先は東向いたりやや南に下ったりするので、どちらかというと逆風かなって感じでした。

ちょっと前と比べると、車の交通量が増えているように感じます。
企業も徐々に平常運転に近づいてきているということですかねぇ。

帰り道は地獄の苦行そのものでした。
片手運転でスマホをいじりながら近づいてくるバカたれもいましたが…。
逆風で死にそうな中、ブレーキをかけさせられて、一瞬で沸点を通り越しましたが、怒鳴るだけ。
警察さん、何とかしてくれ。

とはいえ、1時間ちょっとの、有意義な練習となりました。

久しぶりに出勤

皆さん、こんばんは。

予告通り、今日は通常勤務の日となりました。
が、昨日寝すぎたせいか、昨夜はほとんど眠れませんでした（苦笑）。
おかげで、ちょっとしんどい一日となりました。

朝の挨拶は、皆「お久しぶりです」が付け加わる状況で、何か夏休み明けの学生の気分でした。
3週間も職場に出ないことなんて、そう滅多にありませんからねぇ。

昼はお好み焼きの気分でしたので、久しぶりに外出してみました。
日差しは既に真夏モードで、強烈にまぶしかったです。
行きつけの店が月曜日は定休日ということを忘れており（苦笑）、別の店に行きました。
やはり外出自粛の影響でしょう、お客さんが自分を含め3人しかいませんでした。
サービス業は大変だなと、改めて実感した次第です。
職場への帰り道、居酒屋の人が路上に立っており、お弁当どうですかと声掛けをしていました。
体がもう一つあれば買ってあげてもいいのですが、軽く会釈して通り過ぎました。
僅か数百円でも、売り上げが立たないことには生活できませんからねぇ。
すごく残酷な気分になりました。

ひょっとすると、14日に緊急事態宣言が解除されるのではないかという風潮ですが、感染者が見つからないのであれば、ソーシャルディスタンスを意識しながら徐々に緩めていってもいいのではないかと思うところです。

しかし、アベノマスクにしろ給付金10万円にしろ、いつから言っていていつ手元に届くの？って感じです。
マスクは既に中国の素性不明な製品が大量に出回っているといいますし、広島市の給付金は6月以降っていう話ですし、なぜにこんなに対応が遅いのかって感じます。
生活に困ってあれこれ努力している人たちを見ると、政府のやっていることや広島市の対応に対し、妙な憤りを覚えます。

家に閉じこもっていると見えない世界を、今日は身をもって体感できてよかったです。
昼食は普段職場の食堂で済ませていますが、可能な限り外の困っているであろう飲食店に行こうと思いました。
生活費オーバー分は、10万円の給付金を先に使っているということで。

明日はまた自宅にて簿記の勉強をします。
職場で同僚の皆さんに励ましの言葉をいただき、少しやる気が戻ってきました（笑）。

もちろんですが、晴れた日には平日練を実施しております。

今日は休養中

皆さん、こんにちは。

午前中のうちに雨は止むのかと思っていましたが、昼過ぎまで降っていました。
先ほど外に出てみましたが、ムシっとしていて梅雨のような体感でした。

さて、今日も一旦5時頃目が覚めトイレに行き、その後7時過ぎに目覚めたのですが、次意識が戻ったのは9時半でした（笑）。
何時間寝たんじゃろ。

洗濯をしながら朝食を摂り、洗濯物を干してからはマンガを読んでいましたが、また知らぬうちに寝落ちしていた模様（苦笑）。

昼食を摂り、部屋でゴロゴロしていたら、また少し寝ていたようです。

3時のおやつに、昨日買っておいた冷凍レアチーズケーキを食べました。
昨日は実家で食べましたが、なかなかおいしかったです。
先日新聞に入っていたチラシによると、販売者は名古屋の柴田洋菓子店と書かれています。
住所を調べてみましたが、名古屋駅の大阪寄り線路脇にあるでかいビルの一室でした。
ネットで検索すると、路上販売メインの業者のようで、全国の至る所で同様の商売をしているようです。
ちらしを見たのは、今回が2度目ですけどね。
4号（直径約12cm）ですので、3～4人で食べるとちょうどいいサイズです。
怪しさ満点ですが、またの機会があればリピートしてもいいかも。

明日から職場勤務と在宅勤務が交互に続く日々が始まります。
ということで、今日は自転車には乗らず、のんびり過ごそうかなと思った次第です。
ガーミンからは、最近運動量が落ちているのでは？というメッセージを受けていますが、頑張りすぎると次の週末まで持たないですから（苦笑）、休養もトレーニングの一環と心得え、今日はおとなしくしておきます。