ガーミンコネクトでいろいろ分析

皆さん、こんばんは。

午後も弱い雨が降り続いていたみたいで、路面は濡れたままのようです。

何もせず一日を終えると太ってしまいそうな気がしたので、ロードバイクを2階に持って上がり、ローラー練をすることにしました。

最初は、ZWIFTの無料版が使えるかなと思いZWIFTを立ち上げてみましたところ、あと1日と数時間後に再度無料で使えるみたいな表示が出ており、アバターを動かすことはできませんでした。
でも、出力は表示されるみたいでしたので、どこまで上げられるか試しに遊んでみました。
600Wは超えましたが、それ以上は無理（苦笑）。
その程度の人間だったようです。

少し休憩して、EDGEを立ち上げ、室内練習のモードで練習を再開しました。
FTPの自動計測をOFFにしていたので計測できませんでしたが、VO2MAXを計測することができました。
それによると、49とのことで、年齢的にはかなり優れているとのこと。
まあ、当然だと思いますけど（笑）。
知り合いの方によると、この数値は鍛えれば上昇するそうですので、50超え目指して頑張ります。

かなりいっぱいいっぱいのレベルで頑張ってみましたが、若干余裕があるところで最大心拍数は170という結果でした。
心拍を上げようにも、脚がついてこないわ（苦笑）。
パワーは190～270あたりをうろついていましたが、平均すると220程度でしょうか。

左右バランスは、49:51と、やや右が強く出た感じでした。
ペダルの踏み位置も表示されますが、両足ともクリートがやや左に寄っている感じですので、後ほど修正しておきます。

パワーフェーズも表示されていました。
これは、自分が一番知りたかった情報ですが、ペダルが360度回転する間、どの位置で力が入っているかを可視化したものです。
左は開始が350度、終了が217度、右は開始が353度、終了が233度でした。
また、ピークパワーフェーズについて、左は開始が52度、終了が105度、右は開始が51度、終了が105度でした。
見た感じ、左右とも理想的なパワーの出し入れができているのではないかと思いますし、左右ともほぼ同じ動きができているのが分かりました。
パイオニアのパワーメーターでしたら、力の入力方向と強さがベクトル表示されますので、そちらと合わせて分析に使えたら最強だと思います。

あとは、自分のFTPを計測しておけば、レース時のパワー配分とか、戦術を考える際の参考になるかと思います。
でも、FTPを向上させるためには減量が必要ですよね（苦笑）。
食べることは、寝ることの次に大事にしているので、我慢するのは無理ですね（笑）。

ガーミンコネクト、なかなか面白いツールです。
日本が誇るキャットアイにも、このような仕組みを作り上げてもらいたいものです。
ガーミンユーザーが増える理由が何となく理解できたような気がしました。

今日は雨だし予定もなし

皆さん、こんにちは。

昨日からの雨は先ほどまで降っていましたが、今は止んでいるようです。
雨のおかげだと思いますが、今朝はそんなに寒いとは思いませんでした。
ただ、霧が立ち込めてきて、結構視界が悪い状況です。

午後から徐々に天気は回復していくようですが、晴れ間は見えますかねぇ。

さて、妻は昼前後出かけるみたいですし、自分も特に予定はありません。
今2度目の洗濯機を回していますが、洗濯が済んだら特にすることはありません。

何して過ごしましょうかねぇ（笑）。

今年もいよいよ残すところ1日半となってきました。
今更今年やり残したことをしようとも思いませんし（笑）。

のんびり過ごすのも悪くないかな。