割と快適だった夕練

皆さん、こんばんは。

今日はすかっと晴れましたが、気温はさほど高くならず、まずまず過ごしやすい一日でした。
これぐらいであれば、エアコンもなく過ごせていいのですけど。

今年は町内会の役員に当たってしまい、今日は町内会費の集金をしました。
対象は10軒程度ですが、留守宅もあり半数程度の回収に留まりました。
残りは明日チャレンジです。

昼は八木のケンタッキーに行きました。
野菜系がやや不足かなと思いますが、タンパク質が摂取できるのでまあよしとします。
で、西村ジョイやスポーツデポに寄り道しながら帰宅しました。

妻が出かけている間に少し昼寝をし、掃除をしたり洗濯物を取り込んだりした後買い物に行き、帰宅後夕練に出かけました。
昨日は職場の懇親会があり、帰宅したのが今日の0時半頃だったんですよね。

今日は空鞘橋までの往復としまして、VO2max強化の練習ができればいいかなと思っていました。
安全のためかなり速度を落とすシーンもありましたが、いい感じに練習できたと思います。
スプロケットを増し締めしたおかげで、異音は全く現れず、精神衛生的にも良かったと思います。
結果はスプリントと判定されていました。
短い距離・時間でしたが、強弱をつけたいい練習ができました。
また、気温がさほど高くなかったので、割と快適に走ることができました。

明日はどうしようか考え中です。